过敏体质意味着要改变其实是很难的，能做的就是预防，发现容易致敏的东西，避免接触，等症状完全缓解，不过敏的状态的时候，可以尝试着少量的去接触，然后逐渐达到脱敏的过程。

1、在生活中，不管通过检测的方式，发现过敏的东西，还是通过记生活日志的方式。

2、通过这种方式去找出于过敏原，也可以做一些过敏原的检测。

3、去尝试寻找可能的过敏原，来指导的生活。