首先健康的生活非常的重要，特别是一些年轻人整晚的不睡觉，无规律的生活，如果再有高血压的遗传的家族史，得高血压的几率，提前得二十几岁就开始得已经不稀罕了。

1、世界卫生组织希望每天的钠盐的摄入量是6g以下。

2、高盐饮食是相当重要的引起了高血压的危险因素。