预防糖尿病的发生，主要是2型糖尿病的预防。

1、2型糖尿病主要是生活方式的改变导致肥胖、高脂血症的人群比较多，肥胖和压力在一定程度上会促进2型糖尿病的发生，肥胖会导致胰岛素抵抗的增加，导致胰岛素分泌相对不足，会导致高血糖状态。

2、代谢综合征症候，包括高血压、高血脂、高血糖、向心性肥胖人群，要适当运动，改善生活方式，按时定点吃饭，不能吃热量太高的食物，食物不宜过度烹调。