口腔出现溃疡，主要是缺乏维生素B2，维生素B2是对皮肤黏膜有好处的，缺乏了维生素B2容易出现口腔炎和口腔溃疡，当出现口腔溃疡时，平常会用口腔溃疡贴，主要就是含有维生素B2，为了预防口腔溃疡的发生，食物要多样化。

1、维生素B2在很多食物中都有，比如谷类食物，奶、蛋和新鲜的蔬菜里面都有。

2、维生素B2怕热、怕碱，所以在熬粥时一定不要放碱。

3、维生素B2每天上补充2～4mg就够了，一般在消化功能正常或摄入正常，一般不太会缺乏维生素B2。