女人提高免疫力的方法
- 病情描述：
- 我今年38岁，女，我感觉最近身体有一点不舒服，就想提高自己的身体的抵抗力，请问女人提高免疫力的方法都有什么？
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杨西超主任医师
西安市红会医院 风湿免疫科
女性增强免疫力的方式，最先是更改日常生活和运动方式，如每日开展适当的健身运动，控制饮食，改进膳食结构，多吃蔬菜和新鲜水果，多摄入绿色植物蛋白和高品质动物蛋白，次之是中药材山参、虫草等药品，能够提高女性的免疫力，药物如人体白蛋白等，还可以增强免疫力。除此之外，女性还应当调理内分泌，生理期前后左右要留意保暖。另外每天喝牛奶，也可提升身体的抵抗能力。
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女人提高免疫力的方法
杨西超 主任医师 | 西安市红会医院 风湿免疫科
女性增强免疫力的方式，最先是更改日常生活和运动方式，如每日开展适当的健身运动，控制饮食，改进膳食结构，多吃蔬菜和新鲜水果，多摄入绿色植物蛋白和高品质动物蛋白，次之是中药材山参、虫草等药品，能够提高女性的免疫力，药物如人体白蛋白等，还可以增强免疫力。除此之外，女性还应当调理内分泌，生理期前后左右要留意保暖。另外每天喝牛奶，也可提升身体的抵抗能力。
女人提高免疫力的方法
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
女性增强免疫力的方法：首先是改变生活和运动方式，如每天进行氧气运动，控制饮食，改善饮食结构，多吃蔬菜和水果，多摄取植物蛋白质和优质动物蛋白质，其次是中药人参、红景天、服用冬虫夏草等药物可以增强女性的免疫力，西药如白蛋白、胸腺五肽也可以增强免疫力。此外，女性还应该调节内分泌，月经期前后要注意暖宫。
怎样提高免疫力增强体质女人
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高女性免疫力的方法有很多。建议做有氧运动，如慢跑、游泳、登山、骑自行车等，以增加肺活量，提高体内的新陈代谢率，燃烧额外的卡路里，并改善内部环境和提高免疫力。可改善卵巢功能，如卵巢保养，如局部按摩、理疗，热敷是提高免疫力的好方法。想提高免疫力的女性也可以服用提高免疫力的药物，如大豆异黄酮、胸腺五肽等，这些都是提高和增强免疫力的好方法。最后可以通过饮食来调节，尽量多吃含有较多植物蛋白的食物，既提高免疫力，又有美白皮肤的效果。还应服用补血药物和补血食品，如红枣、花生、豆类、豆制品等，可以提高免疫力。
女人提高免疫力的食物
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
免疫能力是人体内本身自我防御机制，是人体内辨别和消灭外来入侵的所有异物，处理衰退、损害、死亡、转性的自身细胞，及辨别、处理人体内突然变化细胞和病毒性感染细胞的能力。女士提高免疫力，可摄入富含维他命C的食材，如青柠檬、橘子。可摄入富含维生素B6及谷氨酸的食材，如香蕉苹果、核桃仁等。可摄入高蛋白的食物，如牛肉、鱼类、豆类食品等。除此之外，提议多吃富含硒、锌、铁等营养元素的营养物质。饮食搭配上的调养能够合理提高免疫力，降低因免疫力下降造成的病症。
女人吃什么补充免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
倘若只是想提高免疫力，一般要多吃肉，多喝牛奶，先通过饮食提高身体的抵抗力，慢慢才能提高免疫力。倘若它只是想增强免疫力，除了补充营养外，经常性的运动健身也是很重要的，比如坚持每天跑步，游泳等有氧运动。
女人喝灵芝水的好处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
女性喝灵芝水的益处有很多。1，提高免疫力。当人体生态平衡被迫打乱，非常容易导致免疫力下降的状况，会造成各种各样病症。灵芝具备调整身体內部的作用，能够改进人体內部环境。提高自身免疫力。2，保护肝脏。灵芝中带有丰富多彩的营养成分及生物因素，因此对肝部有非常好的维护功效，每天喝灵芝水，能够具有保护肝脏，缓解肝损害。3，养颜美容。常常食用灵芝水能够让皮肤恢复弹性，而且一直处在温润、细嫩的情况，而且也会提升毛发光滑度。
女人吃荔枝有什么好处
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
荔枝带有充足的葡萄糖，蔗糖，维生素D，维他命C，叶酸等营养元素。女人吃荔枝有下列益处：1.健脾胃生津，理气止痛，推动胃口，能够调养身子，维护肠胃，合适体质虚弱多病的女性服用。2.推动细胞基础代谢，能消除身体自由基，避免皮肤衰老，抑制黄褐斑的形成。3.改进失眠，梦多，记忆减退等病症，提高记忆力。4.提高免疫力，预防流感。建议女性适量的吃一些荔枝，但是不要吃得过多。
女人天天喝酸奶的好处
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
女性每天喝酸奶，第一能够提高身体的抵抗能力，防止一些常见的疾病。第二是能够调整消化道的作用，保持有益菌的稳定。第三是能够推动消化和吸收，防止严重便秘。最终一点是对肌肤也比较好，可以降低脸上痘痘的出现，美容养颜。酸奶中有充足的乳酸菌，能够提升人体免疫力，推动钙的消化吸收，降低发烧感冒等病症产生的机会；第三，酸奶内有充足的消化酶，能够推动消化和吸收，提高胃口。
