怎样提高免疫力增强体质女人
- 病情描述：
- 我妹妹的身体不太好，经常感冒，我想知道女人应该怎样提高免疫力增强体质？
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吴振彪主任医师
空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高女性免疫力的方法有很多。建议做有氧运动，如慢跑、游泳、登山、骑自行车等，以增加肺活量，提高体内的新陈代谢率，燃烧额外的卡路里，并改善内部环境和提高免疫力。可改善卵巢功能，如卵巢保养，如局部按摩、理疗，热敷是提高免疫力的好方法。想提高免疫力的女性也可以服用提高免疫力的药物，如大豆异黄酮、胸腺五肽等，这些都是提高和增强免疫力的好方法。最后可以通过饮食来调节，尽量多吃含有较多植物蛋白的食物，既提高免疫力，又有美白皮肤的效果。还应服用补血药物和补血食品，如红枣、花生、豆类、豆制品等，可以提高免疫力。
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张薇主任医师
西安市第五医院 风湿免疫科
增强免疫力，除了从以上饮食开始，生活也一定要注意。因为这与生活息息相关，包括饮食，它证明了一个人的体质。首先要补充优质蛋白质，每天营养均衡，如牛奶、鲜肉、鸡蛋等，养成良好的运动习惯，包括保养习惯，经常做有氧运动和户外运动，多晒太阳，保持好心情，睡眠充足。这一系列情况有利于身体的修复，增强免疫力。保持好心情，多喝水也很重要。
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怎样提高免疫力增强体质女人
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高女性免疫力的方法有很多。建议做有氧运动，如慢跑、游泳、登山、骑自行车等，以增加肺活量，提高体内的新陈代谢率，燃烧额外的卡路里，并改善内部环境和提高免疫力。可改善卵巢功能，如卵巢保养，如局部按摩、理疗，热敷是提高免疫力的好方法。想提高免疫力的女性也可以服用提高免疫力的药物，如大豆异黄酮、胸腺五肽等，这些都是提高和增强免疫力的好方法。最后可以通过饮食来调节，尽量多吃含有较多植物蛋白的食物，既提高免疫力，又有美白皮肤的效果。还应服用补血药物和补血食品，如红枣、花生、豆类、豆制品等，可以提高免疫力。
女人吃玛卡有什么危害
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
玛咖含有人体所需的55种营养素。食用玛咖的女性可以补充营养，快速恢复体力，抗疲劳，调节人体亚健康状态，增强体质，提高免疫力。玛卡可以调节女性内分泌，含有铁元素，蛋白质，氨基酸等物质，可以改善气血，修复生理功能，预防缺铁性贫血，缓解更年期综合症；此外，女性经常吃玛咖，这可以美白皮肤，延缓衰老，增强性欲。
女人脾虚脸部的表现
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
身体虚弱，尤其是脾虚，可以通过外在容貌来辨别，女人脾虚脸上一般会产生脸色发黄，身体变瘦胃肠道消化不好。平常应该除了自身的保暖，调整一下饮食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，包括在日常的工作学习。避免劳累过度，适当的运动，增强自身的体质，可以在睡睡前泡热水脚进行气血的运行，包括进行足底按摩，都能够促进肠胃蠕动和新陈代谢，提高人体免疫力。
女人提高免疫力的方法
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
女性增强免疫力的方法：首先是改变生活和运动方式，如每天进行氧气运动，控制饮食，改善饮食结构，多吃蔬菜和水果，多摄取植物蛋白质和优质动物蛋白质，其次是中药人参、红景天、服用冬虫夏草等药物可以增强女性的免疫力，西药如白蛋白、胸腺五肽也可以增强免疫力。此外，女性还应该调节内分泌，月经期前后要注意暖宫。
女人提高免疫力的方法
杨西超 主任医师 | 西安市红会医院 风湿免疫科
女性增强免疫力的方式，最先是更改日常生活和运动方式，如每日开展适当的健身运动，控制饮食，改进膳食结构，多吃蔬菜和新鲜水果，多摄入绿色植物蛋白和高品质动物蛋白，次之是中药材山参、虫草等药品，能够提高女性的免疫力，药物如人体白蛋白等，还可以增强免疫力。除此之外，女性还应当调理内分泌，生理期前后左右要留意保暖。另外每天喝牛奶，也可提升身体的抵抗能力。
病人吃什么提高免疫力和增强体质
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高免疫力，生活中多吃香蕉。香蕉是一种非常常见的水果，但它的营养成分含有一种生物碱，可以促进体内大量血清素的产生，帮助身体调节自身的免疫系统。此外，你可以吃一些深水鱼、西兰花等，这对你的身心健康和免疫力都有好处。提高免疫力，可以多吃柚子。柚子含有较多的维生素C，不仅能补充人体内的微量元素，还能增强免疫力。另外，还可以多吃蜂胶。研究发现，蜂胶可以帮助人体抵抗各种病毒和细菌，具有平衡免疫的作用。
吃什么提高免疫力和增强体质
杨西超 主任医师 | 西安市红会医院 风湿免疫科
提高免疫力能够吃葡萄柚，葡萄柚这类新鲜水果带有大量的维C成份，不但能够填补人体营养元素，还能够提高免疫力。此外，还可以吃一些蜂胶，研究发现蜂胶能协助人体抵御多种多样病毒和细菌，有平衡免疫力的作用。提高免疫力，在日常生活中能够多吃香蕉、苹果。香蕉苹果是一种十分常见的水果，香蕉的营养化学物质带有一种黄酮，能够推动身体转化成很多的血清素，协助人体调整本身的人体免疫系统。此外，能够吃一些深水鱼、西蓝花等，都有益于身体健康和免疫能力。