压力大焦虑怎么办
- 病情描述：
- 我老公最近压力比较大，总是很焦虑，觉得对不起我，我不知道该怎么办，请问压力大焦虑怎么办？
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李强主任医师
西安交通大学第一附属医院 精神心理科
患者压力大、焦虑，要剖析是哪些方面产生的压力，假如患者觉得焦虑不安、担忧，可能是紧紧围绕有压力的事情，紧紧围绕事情造成的心理现象。建议患者转移自己的注意力，在焦虑发作时如果患者感觉很痛楚，可以去做其他的活动、健身运动，达到一定疲惫的程度，有助于患者缓解焦虑。假如焦虑程度有一定的加剧，患者可能会觉得惶恐不安、无法放松，乃至睡眠质量不好等。
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压力大焦虑怎么办
李强 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
患者压力大、焦虑，要剖析是哪些方面产生的压力，假如患者觉得焦虑不安、担忧，可能是紧紧围绕有压力的事情，紧紧围绕事情造成的心理现象。建议患者转移自己的注意力，在焦虑发作时如果患者感觉很痛楚，可以去做其他的活动、健身运动，达到一定疲惫的程度，有助于患者缓解焦虑。假如焦虑程度有一定的加剧，患者可能会觉得惶恐不安、无法放松，乃至睡眠质量不好等。
压力大焦虑怎么办
陈云春 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
压力太大焦虑大部分是遭受社会因素、环境要素、心理障碍等危害造成的。提议患者平常防止过度劳累、心烦意乱，能够多和人开展沟通交流或是多开展户外运动协助释放压力。若是病症比较严重，能够遵医嘱服食抗焦虑药。
心理压力大的6种明显症状
陈策 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
通常，长期心理压力的症状是失眠多梦、性能力下降、体重减轻、食欲不振、无法入睡、全身乏力，以及一些心理症状，如抑郁焦虑、工作效率下降、容易疲劳、注意力不集中、学习新知识特别困难。平时一定要多培养个人兴趣爱好，学会适当减压。心理压力大有感冒、头痛、失眠、唇疱疹、肠胃不适、精神疲劳等六种明显症状。如果出现以上多种症状，可以认为是心理压力大。建议每天保持良好的心态，采取适当的措施释放心理压力，然后缓解心理压力的症状。
