提高精液质量，生活上尽量减少抽烟，远离有电子辐射的地方，饮食上可以吃一些西红柿和含锌量比较高的食物来改善前列腺液的质量，另外可以补充一些微量元素来调整精液质量，中医药里有很多促精子生长的药方，可以吃一些辅助的胶囊。

1、男性的生殖其实是比较自然的事情。

2、但是随着社会的工业化和环境污染、饮食结构的调整等等，包括工作压力增大。

3、包括夫妻之间分居的现象增多等等，都会导致精子的质量下降。