食疗去湿气方法有哪些
- 病情描述：
- 我体内的湿气一直比较重，小肚子比较大，头发爱出油，容易头晕，也在尝试去湿气的方法，现在想咨询一下除湿气最好的食疗方法有哪些？
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
湿气重，主要是因为气候湿冷，一般外出淋雨、居住环境湿冷等因素，可能会导致外在的湿浊侵蚀身体，除此外，一些不良的饮食习惯也可能会导致湿气重，如恣食生冷、酒酪、高脂多油的食物，或饱饿紊乱，损害肠胃。脾伤则运化渎职，致体液不可运化转输，故湿从内部，聚而为患。其临床症状为面色黄、神疲倦力、四肢困重、脘腹不舒、纳谷不香、食欲不振油腻感、大便溏薄或胃脘痛、苔薄腻、舌淡胖、脉濡细。医治标准为健脾化湿。中药方剂多采用香砂六君子汤加减。湿气重的病人除用药治疗外，平常还应留意生活起居的调摄，勿食生冷、高脂、多油的食物。除此外，可服用薏仁米，淮山药，红豆煮粥等食物，以健脾化湿。
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食疗去湿气方法有哪些
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
湿气重，主要是因为气候湿冷，一般外出淋雨、居住环境湿冷等因素，可能会导致外在的湿浊侵蚀身体，除此外，一些不良的饮食习惯也可能会导致湿气重，如恣食生冷、酒酪、高脂多油的食物，或饱饿紊乱，损害肠胃。脾伤则运化渎职，致体液不可运化转输，故湿从内部，聚而为患。其临床症状为面色黄、神疲倦力、四肢困重、脘腹不舒、纳谷不香、食欲不振油腻感、大便溏薄或胃脘痛、苔薄腻、舌淡胖、脉濡细。医治标准为健脾化湿。中药方剂多采用香砂六君子汤加减。湿气重的病人除用药治疗外，平常还应留意生活起居的调摄，勿食生冷、高脂、多油的食物。除此外，可服用薏仁米，淮山药，红豆煮粥等食物，以健脾化湿。
食疗除湿气最好的方法
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
湿气重，主要是因为天气湿冷，外出淋雨，居住环境湿冷等外在湿浊侵蚀身体。加上饮食搭配而致，如恣食生冷、酒酪高脂多油，或饱饿紊乱，损害肠胃。脾伤则运化渎职，致体液不可运化转输，故湿从内部，聚而为患。其临床症状可见：脸色痿黄，神疲倦力，四肢困重，脘腹不舒，纳谷不香，讨厌油腻，大便溏薄或胃脘痛，苔薄腻，舌淡胖，脉濡细。医治标准，健脾化湿。中药方剂多选择香砂六君子丸加减。湿气重的病人除用药治疗外，平常应留意生活起居的调摄，防止坐卧湿地，勿食生冷高脂多油。能够薏仁米，淮山药，小红豆，茯苓煮粥服用，以健脾化湿。
去湿气的好办法
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
湿气重会引起舌苔黄腻、消化不良、腹痛腹胀、大便溏泄、面部油腻、疲劳乏力等症状。中医治疗必须选择药物和食疗。如果水分不是很重，仍然建议用于食疗。多吃去湿食物，如绿豆、红豆和薏苡仁。不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物，少吃膨化和油炸的食物。
薏米赤小豆怎么煮去湿气
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
薏米的主要功效是利尿祛湿，所以，对于一些风湿性关节痛，即关节炎、经络聚合，可以用薏仁配合其他药物，也可以用于肺部感染、肺脓肿或肠道的一些感染性疾病。赤小豆的主要作用是利尿祛湿，清热解毒。薏苡仁与赤小豆配伍，可作为湿热郁滞或湿邪郁滞，也可与热毒蕴结同用，是一种较好的辅助食疗方法。脾胃虚寒者，宜注意不要服用太久，也可加芡实以消寒散寒。
健脾丸能去湿气吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
健脾丸可祛湿，还可治疗脾胃虚弱、湿气重引起的消化不良、精神萎靡、乏力、食欲不振、舌苔厚、大便不规则等症状。一般体内水分较重的人，服用健脾丸可以健脾和胃，但只能稍微去除水分。单纯用这些药物去湿气不太好，可以结合食疗去湿气。平日可以多吃红豆、薏米、山药等。此外，在调理过程中还可以使用拔罐和针灸疗法。治疗期间不要吃油腻食物或饮酒，适当运动以增强体质。用药时请遵医嘱。
去湿气的食物有哪些？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
体内湿气不易察觉，可导致嗜睡、全身无力、手脚麻木等。体内湿气长期存在会变成风湿，对身体有害，给生活带来困扰。可以用玉米须和叶子煮着喝，有调节食欲、降浊利尿的作用，或者吃山药补脾可以间接排泄水分。薏米也可食用，具有利尿消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功能。白扁豆，被称为“长寿豆”，也是健脾祛湿的好食物。在医生的指导下使用和结合自身的实际情况使用。
去湿气的中成药有哪些
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
清除体内水分的中成药有很多，其中临床常用的有香砂养胃丸、归脾丸、健脾丸等，可用于调理和治疗体内水分过多引起的不适。疲惫困倦的患者，以及由湿邪引起的相关疾病如感冒、肠胃不适、肥胖、皮肤病等，均可调整治疗。归脾丸常用于益气健脾、养血安神。如果脾胃健康，可以尽早祛湿，对治疗相关症状有很好的效果。中成药的临床应用应在医生的指导下合理进行，使不同的湿气能以不同的方式对症治疗。
祛湿气最快最好的方法
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
去除湿气，可以吃药调理，也可以选择食疗。湿气的产生与肺脾肾密切相关，治疗重在调理肺脾肾。若肺失宣降，津液输送异常，聚湿成痰，则须宣肺化痰，故选用二陈汤；脾失健则健脾化痰，可选用六君子汤；如果肾虚不能生水，则选用金匮肾气丸。具体用药要在医生的辨证治疗下合理选择。每天少吃肥肉和甜味，多吃白萝卜、紫菜、洋葱、枇杷、扁豆、薏米等。清淡的食物。保持肠胃良好的最好方法是饮食清淡、适度、均匀。用药时请遵医嘱。
