偏瘦体质的人如何增肥
- 病情描述：
- 从小就偏瘦，一直很瘦，男孩子太瘦不好看，平时吃饭也吃的不太多，但是也不少，和其他男孩子次吃的稍微少点，想要知道怎样才能健康合理的增肥，想长胖十几斤，现在太瘦了，怎么样可以增肥？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
人太瘦吃东西就可以增胖，但是如有有原发病，例如甲亢病、肾炎、肝脏疾病等病症导致没那么容易增胖，那要先治疗原发病；其次可以通过药物来调理脾胃，可以在医生指导下服用健脾丸、大山楂丸及其乳酸菌素片来健脾运化，让身体更强壮，体重增加。最后可以多喝粥，特别是粥、汤之类的，营养更加容易吸收。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
病人身体消瘦需求增肥，可以根据本身的需求进行科学合理的健身运动，增加身体内的基础代谢，与此同时及时补充水分和各种各样营养元素，根据本身所需适当进食，注意少食多餐，不吃辛辣、刺激的食物，避免各种各样外界因素对本身脾胃系统的刺激，预防胃溃疡、胃炎，保护脾胃。与此同时多吃蔬菜水果和有助于消化的食物，例如山楂、山药、枇杷、香蕉，等食物，保护胃黏膜，增强胃动力促进吸收，与此同时利用蔬菜中的各种各样纤维素促进胃肠道的蠕动，增强对食物的分解、代谢，从而促进机体排泄废物，帮助人体对营养元素吸收、代谢。调整饮食的与此同时要进行科学合理的健身运动，可以有效增肥。
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刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
病人身体消瘦需求增肥，可以根据本身的需求进行科学合理的健身运动，增加身体内的基础代谢，与此同时及时补充水分和各种各样营养元素，根据本身所需适当进食，注意少食多餐，不吃辛辣、刺激的食物，避免各种各样外界因素对本身脾胃系统的刺激，预防胃溃疡、胃炎，保护脾胃。与此同时多吃蔬菜水果和有助于消化的食物，例如山楂、山药、枇杷、香蕉，等食物，保护胃黏膜，增强胃动力促进吸收，与此同时利用蔬菜中的各种各样纤维素促进胃肠道的蠕动，增强对食物的分解、代谢，从而促进机体排泄废物，帮助人体对营养元素吸收、代谢。调整饮食的与此同时要进行科学合理的健身运动，可以有效增肥。
脾胃不好瘦人如何增肥
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
脾胃不好瘦人脾胃生理条件差的人来说，育肥的方法因人而异。例如，如果身体湿热，首先清除湿热，然后进行下一次温热补充。一些吃大量食物并且身材苗条的人经常有吸收功能障碍。这些人不能通过增加食物量来达到增肥的效果，以免过多的食物对脾胃造成负担。
偏瘦的人如何长胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
如果比较瘦，可能是消化和吸收功能不良的原因，并平时习惯等有一定关系，但也可能属于遗传现象，观察是否有其他异常症状，如果身体较健康，通常在正常范围内。这时你可以增加营养。
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刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
对于身体偏瘦的患者，建议调整饮食，适当多吃富含蛋白质的食物。多吃富含维生素的蔬菜水果，适当多吃牛羊肉等食物。同时建议患者养成热爱运动的习惯，增强体质。中医认为，体虚是脾胃虚弱的症状。患者可服用健脾丸或大山楂丸进行调理治疗。同时建议患者合理营养饮食，避免吸烟饮酒，多吃营养食品，熬夜，注意休息。如果是由于某些疾病导致的偏瘦，要积极治疗。
上热下寒体质如何调理
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
上热下寒体质的人，一般伴随肾亏的状况，所以平常能够多吃一些养肾的食物，例如大黑豆、韭菜、生蚝、黑芝麻及核桃仁等。此外还能够根据针灸、拔罐等方法开展配合医治。
如何调理寒湿体质？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
寒湿体质的人应多吃温热的食物，能暖身散寒祛湿，有效改善身体衰退、贫血等症状。比如冬天可以吃羊肉牛肉火锅，尽量少吃冰淇淋，少喝冷饮。平时可以适量吃一些辛辣的食物，可以有效消除体内的感冒疾病，有效刺激身体。如果情况特别严重，要找中医诊脉，了解自身身体状况，有针对性的进行调理。比如选择刮痧或者拔罐，并且还可以针灸，服用中药制剂。
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对于背部畏寒，首先要排除是否外感表证所致。如果排除外感表证，很可能是个人体质导致背部怕冷。气虚体质的人，常伴有背部畏寒，畏风。他们活跃的时候会出汗，平时感觉很虚弱，很累。观察这类人的舌象，舌淡白，苔薄，脉象重或慢。背冷的人应该多做体育锻炼，增强体质。另外可以口服玉屏风散，可以调节背部畏寒。肾虚引起的阳虚，一般是肾虚的表现。患者可以禁欲，注意饮食，加强锻炼。用药时请遵医嘱。
上热下寒体质如何调理
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
上热下寒体质的人，通常伴随着肾虚的情况，因此平时可以多吃一些养肾的食物，比如大黑豆、苋菜、大虾、黑芝麻粉及核桃肉等。除此之外还可以依据中医针灸、拔罐等方式 进行相互配合治疗。上热下寒是一种比较复杂的证型，多是由于病久而造成的。通常情况下这种病人肠胃功效都不大好，最好是找中医医生依据中药慢慢地调养，相互配合饮食搭配和生活习惯进行调养。
