喝牛奶会胖吗
- 病情描述：
- 牛奶含有丰富营养，家人每人每天一杯，有人说喝牛奶会发胖，是真的吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
喝牛奶是并不会变胖的，由于牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白、乳清蛋白等，而且还带有很多种营养元素和矿物元素，牛奶能够为身体提供多种多样营养元素，而且每100克牛奶中含有的脂肪量在4g之上含量并不太高。针对身型正常的人而言，喝牛奶完全无需顾忌增加体重，但针对自身有血脂高和身型肥胖症的人，牛奶中的脂肪是必须避免的，必须挑选脱脂牛奶。或是把牛奶自主脱脂，先将牛奶烧开，制冷后除掉表层的一层植物油脂膜，就可以做到脱脂的实际效果。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
每晚食用一包牛奶并不会造成变胖，由于牛奶归属于高蛋白质食物，一包牛奶提供的蛋白量只能是考虑生理学需求量，不会产生多余的状况，没有新的脂肪生成，并不会造成变胖。假如超量喝牛奶产生蛋白超量，就会造成能量过多，多余的能量就会转换为脂肪存储于肌肤组织，提高重量，长期会造成变胖。因此，夜里服用牛奶不可以超量服用，有益于身心健康。喝牛奶的情况下坚持运动也有利于减肥瘦身。
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晚上喝牛奶会胖吗
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
在晚上喝牛奶不会让你变胖。牛奶是我们日常生活中最常见的高营养价值饮料，富含优质蛋白质、钙和脂溶性维生素，能为身体提供多种必需氨基酸，其中钙磷比最合适，更容易被身体吸收。晚上喝牛奶不仅有益睡眠，而且有益健康。
喝纯牛奶会胖吗
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
喝纯牛奶不会长胖，也不会影响减肥。因为适量的牛奶饮用，身体需要的不会给身体带来额外的热量负担。所以不会导致肥胖，喝牛奶可以促进吸收。是晚上消化吸收钙的最佳时间。建议下午喝牛奶，促进睡眠，稳定情绪。牛奶的主要成分是蛋白质，没有那么快消化。主要在小肠消化，使得睡前喝牛奶不会给晚上的能量消耗带来更大的负担。牛奶含有大量的蛋白质、微量元素和矿物质，与青少年的身体发育和身高发育密切相关。
晚上喝纯牛奶会胖吗
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
纯牛奶是指全脂牛奶，它是一种不经任何加工的营养食品。喝纯牛奶通常不会让你变胖，也没有必要为此担心。纯牛奶含有大量的蛋白质、钙离子、卵磷脂和多种氨基酸。能有效增加骨骼强度，促进人体新陈代谢。
睡前喝牛奶会胖吗
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
睡前喝一杯牛奶，一般不会引起身体发胖。但是最好是睡前一小时口服，如果睡时服用会引起胃肠道反应。睡前喝一杯牛奶，有增进睡眠的作用。牛奶是一种营养价值非常高的食物，其中含钙量非常高，尤其适用于老年人以及生长期的儿童，有预防佝偻病、骨质疏松的作用，减少由于意外造成的骨折。同时常喝牛奶，也能够增加机体免疫力。
喝全脂牛奶会胖吗
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
全脂牛奶是指脂肪含量非常高的牛奶。一般大部分人喝全脂牛奶或脂肪含量高的食物后容易腹泻、拉肚子。是因为油本身属于肠道润滑剂。油脂食物摄入过多后，超出胃肠吸收代谢能力，成为泻药食物，导致腹泻的临床症状。大多数人没有明显的腹痛，只需要控制全脂牛奶的饮食。必要时口服蒙脱石散对症治疗。建议患者应合理营养饮食，夜间不要吃过多的甜食，不要吃热量较重的食物，不要熬夜，应注意休息。
喝咖啡会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
咖啡本身的卡路里含量相对较低，但是当你喝含有较高卡路里的咖啡时很容易发胖。例如，当你喝咖啡时，加入大量的糖或牛奶，然后热量会加倍。但是如果你只喝黑咖啡，不仅不会变胖，还能增强运动能力。
喝啤酒会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
如果长期存在饮酒习惯，那么长时间就有可能变胖。特别是喝啤酒，因为啤酒也是由谷物制成的，所以它的热量会很高，长期饮酒和大量一次性饮酒后会有长胖的风险，而且经常喝酒会对人体健康产生一定的影响。
喝奶茶会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
大多数情况下，奶茶会导致脂肪增多，不建议经常喝奶茶，奶茶不仅会引起脂肪，而且会引起其他并发症，因为它有许多致病因素。建议患者停止饮用奶茶，多喝饮用水，多吃营养食品。