晚上喝牛奶会胖吗
- 病情描述：
- 我晚上有喝牛奶的习惯，请问晚上喝牛奶会胖吗？
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张超副主任医师
西安市第三医院 消化内科
晚上睡觉前喝一杯牛奶对身体非常有益，而且肯定不会导致肥胖。晚上喝牛奶对身体最直观的好处是促进睡眠，尤其是加热后。这对睡眠质量有很大帮助。晚上喝牛奶有最好的补钙效果，因为科学已经证明在睡眠中钙离子的吸收是最强的。
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邹百仓副主任医师
西安交通大学第二附属医院 消化内科
在晚上喝牛奶不会让你变胖。牛奶是我们日常生活中最常见的高营养价值饮料，富含优质蛋白质、钙和脂溶性维生素，能为身体提供多种必需氨基酸，其中钙磷比最合适，更容易被身体吸收。晚上喝牛奶不仅有益睡眠，而且有益健康。
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晚上喝牛奶会胖吗
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
在晚上喝牛奶不会让你变胖。牛奶是我们日常生活中最常见的高营养价值饮料，富含优质蛋白质、钙和脂溶性维生素，能为身体提供多种必需氨基酸，其中钙磷比最合适，更容易被身体吸收。晚上喝牛奶不仅有益睡眠，而且有益健康。
晚上喝纯牛奶会胖吗
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
纯牛奶是指全脂牛奶，它是一种不经任何加工的营养食品。喝纯牛奶通常不会让你变胖，也没有必要为此担心。纯牛奶含有大量的蛋白质、钙离子、卵磷脂和多种氨基酸。能有效增加骨骼强度，促进人体新陈代谢。
喝纯牛奶会胖吗
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
喝纯牛奶不会长胖，也不会影响减肥。因为适量的牛奶饮用，身体需要的不会给身体带来额外的热量负担。所以不会导致肥胖，喝牛奶可以促进吸收。是晚上消化吸收钙的最佳时间。建议下午喝牛奶，促进睡眠，稳定情绪。牛奶的主要成分是蛋白质，没有那么快消化。主要在小肠消化，使得睡前喝牛奶不会给晚上的能量消耗带来更大的负担。牛奶含有大量的蛋白质、微量元素和矿物质，与青少年的身体发育和身高发育密切相关。
喝牛奶会胖吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
每晚食用一包牛奶并不会造成变胖，由于牛奶归属于高蛋白质食物，一包牛奶提供的蛋白量只能是考虑生理学需求量，不会产生多余的状况，没有新的脂肪生成，并不会造成变胖。假如超量喝牛奶产生蛋白超量，就会造成能量过多，多余的能量就会转换为脂肪存储于肌肤组织，提高重量，长期会造成变胖。因此，夜里服用牛奶不可以超量服用，有益于身心健康。喝牛奶的情况下坚持运动也有利于减肥瘦身。
睡前喝牛奶会胖吗
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
睡前喝一杯牛奶，一般不会引起身体发胖。但是最好是睡前一小时口服，如果睡时服用会引起胃肠道反应。睡前喝一杯牛奶，有增进睡眠的作用。牛奶是一种营养价值非常高的食物，其中含钙量非常高，尤其适用于老年人以及生长期的儿童，有预防佝偻病、骨质疏松的作用，减少由于意外造成的骨折。同时常喝牛奶，也能够增加机体免疫力。
晚上喝红酒会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上喝红酒不会导致肥胖，很多因素会影响人体重。暴饮暴食，缺乏锻炼可能是肥胖的原因。适当饮用少量的红酒对你的健康有好处，也可以补充营养。但不能喝太多的酒，红酒也含有酒精，喝太多对健康有危害。
晚上喝奶茶会胖吗
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
晚上喝奶茶会导致肥胖。奶茶是一种含糖量高、乳脂度高的饮料，含有许多特殊的致脂物质，如色素、奶精、生发粉和木薯粉。喝一杯奶茶吸收的热量要消耗好几公里。奶茶中含有的色素会沉积在人体内，造成损伤，导致突然肥胖。特别是晚上喝奶茶时，大量的能量没有得到有效释放，在体内积累储存，所含的脂肪酸可能会超过人体所能承受的限度，导致浮肿。想减肥不建议喝奶茶，尤其是晚上。
喝全脂牛奶会胖吗
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
全脂牛奶是指脂肪含量非常高的牛奶。一般大部分人喝全脂牛奶或脂肪含量高的食物后容易腹泻、拉肚子。是因为油本身属于肠道润滑剂。油脂食物摄入过多后，超出胃肠吸收代谢能力，成为泻药食物，导致腹泻的临床症状。大多数人没有明显的腹痛，只需要控制全脂牛奶的饮食。必要时口服蒙脱石散对症治疗。建议患者应合理营养饮食，夜间不要吃过多的甜食，不要吃热量较重的食物，不要熬夜，应注意休息。