爱护眼睛小常识
- 病情描述：
- 我家孩子现在在读高中，平时晚上作业挺多的经常要到半夜才能休息，请问有什么常识能够保护眼睛？
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冯朝晖主任医师
西安交通大学第二附属医院 眼科
食谱上，多吃水果、蔬菜、海产品，少吃甜食，多喝菊花茶和绿茶对眼睛有益；上一个小时网，要远看五分钟；可做眼部保健操，将双手搓热，放在眼球上，有活血作用；保持湿润常眨眼，以及对眼睛热敷，都可改善；对于视疲劳，可采用缓解疲劳的眼药水，另外，不要处于太亮或太暗的环境，电脑工作人员，应设置防幅射小屏幕。在长期使用眼睛的过程中，要适时地休息片刻；让孩子养成正确的坐姿。
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彭静主任医师
西安市第四医院 眼视光中心
不能歪斜或趴在地上学习，不能在走路或乘车时看书；学习时要保证眼睛与书本的距离适中，环境光线充足，光线过弱会看不清书本上的字。少用电视机、手机等对眼睛有辐射的设备；营养均衡，可以喝一些菊花茶等明目的茶，挑食、偏食或吃糖过量也会对眼睛造成伤害；睡眠时间要充足，不要熬夜，定期做视力检查。护眼首先要注意眼睛的卫生工作，平时不要用脏手揉眼睛。
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爱护眼睛小常识
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
食谱上，多吃水果、蔬菜、海产品，少吃甜食，多喝菊花茶和绿茶对眼睛有益；上一个小时网，要远看五分钟；可做眼部保健操，将双手搓热，放在眼球上，有活血作用；保持湿润常眨眼，以及对眼睛热敷，都可改善；对于视疲劳，可采用缓解疲劳的眼药水，另外，不要处于太亮或太暗的环境，电脑工作人员，应设置防幅射小屏幕。在长期使用眼睛的过程中，要适时地休息片刻；让孩子养成正确的坐姿。
保护眼睛的小常识
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
保护眼睛在幼儿时期就要注意，要保持阅读和写作业之间的距离，多看些绿色植物对眼睛健康有益，每用眼40分钟左右需要休息一下，每天多多参加户外活动。二岁以下的孩子不要看电子屏幕，两岁以上的孩子看电视的时间也要尽量少。还要定期去医院做体检。如果视力不佳，要及时到医院验光，戴适量的眼镜，才能正确保护眼睛。儿童到了学龄，应注意眼内卫生，不要在强光或暗光下读书。
