含硒高的食物有哪些
- 病情描述：
- 昨天在医院做检查的时候，医生说我体内缺硒，我不知道该怎么补。所以我想问问，含硒高的食物有哪些？
-
-
刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
硒是血细胞中的抗氧剂的关键成份，充裕的硒能够使这类还原剂合理地将人体内的过氧化氢变化为水，除此之外，带有硒的多种多样酶可以调整甲状腺运行，参加碳水化合物等的生成。含硒的食物有小红豆，豆角，黑豆等，谷物食物有麦子胚粉，棒子面等。蔬菜含硒的食物有蒜，香菜，油菜子，西兰花，小葱和大白菜的，新鲜水果有，苹果，红提和杏等。生鸡蛋，生猪肉，鸡脯肉里边都带有一些硒元素。虾，鱼等也都带有一定量的硒元素。
-
-
刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
含硒多的第一类食物是动物的内脏器官，例如像牛肝、鸡肝、羊肝、猪肝，在动物的内脏器官之中通常富含有丰富多彩的硒。含硒多的第二类的食物便是海鲜产品，例如像生蚝、海蛎子、鲍鱼，这种海鲜产品之中，也可以为人体出示丰富多彩的硒元素。含硒多的第三类的食物便是动物的瘦肉，例如像猪瘦肉、瘦羊肉、瘦牛肉，这种瘦的肌肉之中，可以带有许多 的硒元素。含硒多的第四类的食物便是谷类之中的杂粮，例如像麦籽、燕麦片、乌麦、高粱米，这种杂粮之中也富含有丰富多彩的硒元素。
相关推荐
含硒高的食物
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
含硒食物很多，包括海鲜，动物肝脏和肾脏，蛋制品，坚果等。在蛋类食物中，鹅蛋中的硒含量最高，其次是鸭蛋和蛋。虾，包括龙虾，红虾，金枪鱼，沙丁鱼等，都含有较多的硒。此外，天然蘑菇中的硒含量也非常好，例如：红蘑菇，松茸等。其中所含的硒元素很容易被人体吸收，经常食用蘑菇可以提高人体的免疫力。
血糖偏高怎么降下来
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
患有血糖偏高的患者，建议去医院做一下详细的检查后在选择治疗方案。在主食上可以选择含糖量低或者纤维含量高的食物，比如燕麦，注意在日常生活中注意减少含硒的食物的摄入。
含钙高的食物有哪些
高宗强 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
含钙量高的食材有很多，主要包含豆制品、干果、奶制品、蛋类食品、肉类食品、瓜果蔬菜、大豆、猪肉、鸡脯肉、、核桃仁、西蓝花、木耳等，服用含钙高的食物，可以促进骨骼正常的发育。
含孕酮高的食物有哪些？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
孕酮又称黄体酮激素，是卵巢分泌的主要生物活性孕酮。黄体酮可以保护女性子宫内膜。怀孕期间，孕激素可以保证胎儿的早期生长发育。建议女性朋友多吃一些黄体酮含量高的食物来滋养子宫。黄体酮含量高的食物有很多，如梨、苹果、枇杷、樱桃、龙眼、茄子、绿豆、鸡肉、甲鱼等，这些食物富含大豆异黄酮和天然维生素e，多吃可以帮助女性自身的身体产生比较多的孕酮来。
含钾的食物比较高的有哪些?
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
富含钾的食物:真菌类食物，如猴头菌、蘑菇、平菇、木耳等，这些真菌类食物往往都含有很丰富的钾。豆类食物，如大豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆，这些豆类食物往往含有高钾。水果类食物，如香蕉、橘子、橘子、葡萄柚、西瓜，这些水果也往往含有较高的钾，是钾的重要来源。如果缺钾比较多的话，建议到当地医院就医。
热量高的食物有哪些
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
高热量食物食物关键就是指脂肪率较为高的食物，由于一克的人体脂肪能产生9大卡的高热量食物，但一克的蛋白质或是糖分只有产生4大卡的热能。普遍的高热量食物食物关键有干果、松籽、炒瓜子、核桃仁、花生仁、杏仁、香肠、朱古力、腊肠、曲奇饼干、泡面等。此外，煎炸的食品类，如油馍、炸油条、鲜奶蛋糕、猪肉酱等，及所有烹饪用的油量大的食物全是归属于高脂的食物。大家常用的烹调油基本上含100%的脂肪，因而热能十分高。
胆固醇高的食物有哪些
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
胆固醇高的食物，最普遍的便是海鲜类的产品，它的胆固醇较为高;第二个便是鸡蛋黄，鸡蛋蛋黄的胆固醇含量是很高的，第三个便是豆类的食品类，它的胆固醇也较为高。有心血管病症的患者，或是有风湿病的患者，或是有新陈代谢出现异常的患者，胆固醇高的食物是不能吃的，或要少吃。胆固醇高关键能够造成毛细血管粥样硬化，造成心肌梗塞，甚至于是急性心肌梗死，或是脑中风等脑血管病的产生。
含钾高的食物有哪些
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
含钾高的食物实际上十分的丰富多彩，青菜和新鲜水果是钾含量数最多的，在新鲜水果中，柑橘类的含钾就非常丰富，全部的鲜橙、柑子含钾全是非常丰富的，菠萝蜜、莴笋、真菌类，包含一些叶菜含钾量全是较为高的。1、含钾的食物，主要是能减轻一些运动疲惫；2、另外相对性高钾的摄取，也会有益于心率的稳定，可是危害比不上盐危害高；3、可是每日摄一定量的青菜跟新鲜水果是十分关键的。
