补钙最快的方法
- 病情描述：
- 小孩总是腿疼，去医院看了是缺钙，请问吃什么补钙最快？
-
-
时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
当前市场上补钙最快的方法就是服用钙片，但每个人的身体状况不同，缺钙的程度也不同，因此，在服用钙片时，要注意。选择合适的钙片服用，不但能及时补充体内所需的钙元素，还能避免因钙元素缺乏而引起的身体不良反应。就饮食而言，还可以多吃海带、木耳等对身体有益的食物，尽量多喝骨头汤，也可以适当的晒太阳，都有利于钙的吸收，还可以促进身体素质的提高。
-
-
张富军主任医师
西电集团医院 骨科
补钙可每晚睡前半个小时给孩子喝一杯牛奶，牛奶富含较高的营养成分，同时还能有效补充钙质，还能促进身体对其它营养成分的吸收，平时也可多喝一些钙含量较高的汤，也要注意多吃一些富含维生素和微量元素较丰富的食物。最快的方法就是服用补钙药物制剂，同时配合服用维他命d滴剂，最好在晚上睡前补钙，白天服用维他命d，可以适当多去户外晒太阳，这样可以让身体更好地吸收钙质。
相关推荐
孕妇吃什么补钙最快最好
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕妇吃什么补钙最快最好，如下:第一，牛奶除了富含钙外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，能促进钙的消化吸收，牛奶中的钙更容易被人体吸收。因此，日常补钙应以牛奶为主要食物，酸奶、奶酪、奶片等其他乳制品是良好的钙源。第二，海带虾皮，海带虾皮是高钙海鲜。每天吃25g，可以补钙300mg。海带和肉一起煮，或者和凉拌一起煮。虾皮含钙较多，25g虾皮含钙500mg。
吃什么补钙效果最好最快
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
安全有效的钙制剂和维生素D能帮助补钙效果最好、最快。可以在医生的建议下吃一些适合的补钙药物，包括碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、有机钙等等。对于青年人，建议首先要均衡的饮食，从食物中所摄入的钙也非常多，可以吃一些富含钙质的食物，包括牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，每天适量吃些豆制品以及鱼，虾类的食物，含钙量都是非常高的，而且吸收率也比较高。
吃什么补钙最快最好
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
钙质缺乏可以通过饮食和药物补充，以及适当的运动和适当的阳光照射，并且保证良好的生活习惯能有效改善缺钙的症状。食品补充方面建议多吃鱼虾、蛋奶等富含钙的食品，此外还可进行药物补充，如一些著名品牌的补钙药一般都含有维生素D3，而且能促进钙的吸收。另外，日晒还可促进钙的转化及在骨骼上的沉积，建议中老年人除以上补钙外，必要时给予葡萄糖酸钙注射。
补钙最快食物
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
食物中钙含量多、又营养丰富的食物是奶，尤其是酸牛奶，也易于消化吸收，备受各种各样人群的钟爱。尤其是大孩子，酸牛奶喝过之后，乳清蛋白吸收欠佳的发病率相对而言少。酸牛奶历经消化，易于吸收，在酸性自然环境下，钙的吸收率也会高。奶是补钙补锌又多、含钙又丰富多彩，又易于吸收的食物。小宝宝吃配方奶粉，钙、磷占比经过调节，此外加强维他命D，钙的吸收就更强。
吃什么可以补钙最快
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
钙质缺乏可以通过饮食和药物补充，以及适当的运动和适当的阳光照射，并且保证良好的生活习惯都能有效改善缺钙的症状。食品补充方面建议多吃鱼虾、蛋奶等富含钙的食品，此外还可进行药物补充，如一些著名品牌的补钙药一般都含有维生素D3，而且能促进钙的吸收。另外，日晒还可促进钙的转化及在骨骼上的沉积，还可迅速补充因缺钙引起的抽筋等症状。
吃什么最补钙？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
钙剂在预防和治疗骨质疏松的时候是特别重要的，钙是人体凝血系统必不可缺少的凝血因子，是构成骨骼和牙齿的主要成分。补钙最快、最好、最平稳的方法是口服碳酸钙类的药物，平常可以多给孩子吃些深海鱼，虾，豆制品都有利于补钙，除了给宝宝补钙外，吃母乳的宝宝，宝妈平时可多喝点牛奶。补钙可以吃海产品、瘦肉，含钙最高，是最好的食物。在补充钙的同时要选择补充维生素D，补充维素D是有助于钙的吸收。
孕妇缺钙怎么补最快
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
饮食搭配补钙：孕妇能在日常饮食之中多吃一些高钙含量的食材，如牛乳，豆类食品以及虾皮、海带丝、海叁、海鱼等海鲜产品来补钙。除了多吃一些钙含量高的食品类以外，还可以附加补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，会补得较为快。
脚疼最常见的解决方法？
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
脚部抽筋最多的原因就是缺钙引起，所以最快的解决方法就是积极补钙，如果发生严重的脚抽筋，首先应该用力拉伸痉挛的肌肉，用手握住抽筋脚的脚前掌，向外侧旋转关节，反复动作，基本上可以得到缓解。也可以在发生脚抽筋后下地行走，并尽量伸直膝关节后弯腰，可以采取卧位双脚放松，用另一只脚的脚跟压住抽筋脚的脚趾，使抽筋的肌肉轻轻拉伸。并坚持2到3分钟即可纠正。
