人体生长激素的分泌具有一定规律，这个规律呈脉冲式分泌，一般情况下，人一天一夜会分泌8个这种脉冲，一个脉冲基本上是2个小时左右，人体生长激素分泌的规律是晚上分泌的多，白天分泌的少。

如果一个孩子正常的睡眠，从10点开始出现第一个高峰，当人体出现深睡眠以后，人体会出现最高的高峰，这个高峰跟孩子的生长关系特别大，所以说，为了促进孩子生长，一般主张晚上早睡觉，白天多运动，可以促进生长激素分泌。