对于轻度抑郁症的患者，可以通过自我心理调节来缓解抑郁症状，比如患者有兴趣下降的表现，但情绪仍能维持基本工作和生活，可以通过适当减轻压力、多参加社交活动、健身、培养新的兴趣爱好等方式，综合性的调节自己的情绪。

但对于中重度的抑郁症患者，建议及时就医，通过抗抑郁药物及心理干预的方式，在医生指导下，进行科学系统性的治疗。