抑郁情绪和抑郁症有区别，正常人都会有抑郁情绪，进行一些自我调整都会缓解，但是抑郁症要符合诊断标准，患者的抑郁情绪是持续、显著的，时间长达2周以上，对患者的生活和社会功能造成不良影响，引起患者的痛苦。

确诊了抑郁症后，要通过正规治疗缓解症状，轻度抑郁症的患者，专业医生经过心理疏导，用一些放松训练可能能够缓解，但是中度和重度的抑郁症患者，必须采取一些药物、物理、心理综合干预，才能够缓解，恢复社会功能。