精神压力大会引起哪些症状
- 病情描述：
- 最近由于学习压力大，有一点点的失眠，精神压力大会引起哪些症状？
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陈策副主任医师
西安交通大学第一附属医院 精神心理科
生活中有压力是很正常的，没有人在生活中是没有压力的，精神心理压力大的症状，常见的是睡眠紊乱，可以出现失眠、难以入睡或者易醒，容易发无名火、容易宣泄，这就是焦虑的表现。最好的缓解办法是去做运动，通过合理的运动能够对压力有很好的缓解，最好在固定时间洗漱、上床，不管有多困，早上一定要天亮就起床。药物治疗的话可以选择非苯二氮卓类改善睡眠的药物。
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庄蓉主治医师
西安市精神卫生中心 临床心理科
如果长期处于精神压力大的状态，对身体健康还是有不小的损害和风险。精神压力过大表现常常是疲惫不堪，或有焦虑、抑郁的表现，还可以出现消化道的症状，比较常见的是食欲下降、有部分女性月经周期可能会变得不规律，精神压力比较大要从自身来进行调整，一定要放松自己的心态。严重的可以服用柴胡疏肝散、谷维素片、复合维生素b这三种药物。患者也可以进行心理干预，可以到医院心理门诊进行咨询。
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精神压力大会引起哪些症状
陈策 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
生活中有压力是很正常的，没有人在生活中是没有压力的，精神心理压力大的症状，常见的是睡眠紊乱，可以出现失眠、难以入睡或者易醒，容易发无名火、容易宣泄，这就是焦虑的表现。最好的缓解办法是去做运动，通过合理的运动能够对压力有很好的缓解，最好在固定时间洗漱、上床，不管有多困，早上一定要天亮就起床。药物治疗的话可以选择非苯二氮卓类改善睡眠的药物。
如何缓解压力
陈云春 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
压力过大会容易导致睡眠不好、影响精神状态，也有可能导致情绪低落，如果压力得不到缓解，很可能会引起一些严重的后果，建议试试一些减压的方法.如呼吸放松训练、做些做伸展运动、还可以喝一杯热茶、平时多做散步、慢跑等运动。
老是做噩梦怎么回事
陈云春 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
其实日常生活中做梦是一种正常的生理现象，主要是做梦与睡觉的质量不高有着密切的关系。如果有老是做噩梦现象，应该要考虑是否与平时精神压力过大有关，压力过大会造成精神紧张，还要考虑可能和睡姿不当有关，比如睡觉时压到胸部也会引起做噩梦。
焦虑症会引起哪些身体上的症状
陈云春 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
如今，许多人都患有这种疾病，通常是因为压力。症状通常有对未知原因的恐惧，经常感到不安，不知道自己为什么心烦，无缘无故产生一些令人不安的情绪。如果不能放松，感到紧张，就会出现胸闷、气短、烦闷、疲劳等症状，练习简单的练习会非常困难。需要去医院心理健康科检查。在确定条件的同时，让自己多说话，多和朋友说话。调整睡眠节奏。养成适当的睡眠唤醒习惯，比如只在困的时候睡觉。
