缓解眼睛疲劳有什么好方法？
- 病情描述：
- 我的眼睛有一点难受，打算缓解一下眼睛疲劳，想知道有什么好方法？
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冯朝晖主任医师
西安交通大学第二附属医院 眼科
如果你想缓解眼睛疲劳，你应该学会如何科学地使用眼睛。建议劳逸结合。近距离使用眼睛时，一定要注意保持适当的距离，严格控制时间。比如每30分钟后可以休息5-10分钟。休息的时候可以闭上眼睛，也可以选择往外看。还可以做眼部按摩，有助于缓解眼部疲劳。如果已经出现明显的疲劳和不适症状，局部滴眼液，如洋地黄地高辛滴眼液，可以有效缓解视疲劳症状。如果长期视疲劳导致干眼症状，也可以选择人工泪液缓解眼疲劳症状。用药时请遵医嘱。
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彭静主任医师
西安市第四医院 眼视光中心
缓解眼睛疲劳要注意饮食平衡，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果和海鲜，少吃甜食和甜食。站在窗前，顺时针或逆时针观察窗的上、下、左、右四个角，可以舒筋活络，移动眼球，明目，每天早晚各5~10分钟。熨烫时，采取坐姿或站姿，闭上眼睛，快速搓揉手掌并灼烧，然后快速按在眼睛上。重复几次可以疏通经络，激活经络，改善眼部血液循环。
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冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
如果你想缓解眼睛疲劳，你应该学会如何科学地使用眼睛。建议劳逸结合。近距离使用眼睛时，一定要注意保持适当的距离，严格控制时间。比如每30分钟后可以休息5-10分钟。休息的时候可以闭上眼睛，也可以选择往外看。还可以做眼部按摩，有助于缓解眼部疲劳。如果已经出现明显的疲劳和不适症状，局部滴眼液，如洋地黄地高辛滴眼液，可以有效缓解视疲劳症状。如果长期视疲劳导致干眼症状，也可以选择人工泪液缓解眼疲劳症状。用药时请遵医嘱。
保护眼睛视力的方法吃什么对眼睛好
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
通常对视力的保护主要从日常生活习惯和眼部习惯入手，而饮食或药物对视力保护作用不大。一般推荐的保健品或药品主要是叶黄素或维生素C和维生素B，可以缓解一定的视疲劳，保护一定的视神经，帮助缓解和恢复视力。但目前临床上如果是儿童保护视力，应该从用眼习惯和日常生活习惯入手，比如每天保证两小时以上的户外活动，注意日常用眼习惯，看书不宜过近或过长，一般20-30分钟左右要看距离休息。
热敷眼睛有什么好处吗
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
热敷可以改善眼周局部血液循环，放松眼部肌肉。对于喜欢用眼睛进行短期疲劳的人来说，可以有效缓解眼部疲劳，改善眼部感觉。眼睛热敷最常见的方法可以是用湿毛巾热敷，即将干净的毛巾浸泡在温度调节好的热水中，浸泡后拧干，放在眼睛周围进行按摩热敷。同时也可以用干热，就是用干净的毛巾，不要放在水里，用60℃左右的热水袋包好，然后放在眼睛上热敷。
好视力眼贴效果怎么样？
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
眼贴是保健品，不是药。里面的成分大部分含有中草药，市面上有卖。眼贴对缓解眼睛干涩、酸痛等视疲劳症状有一定效果，但不建议经常使用。因为有些患者对眼罩过敏，建议一次使用时间不要超过30分钟，也不要隔夜佩戴眼贴，否则会引起皮肤过敏炎症反应。同时，眼贴对缓解眼睛睫状肌痉挛也有一定作用，对预防假性近视也有部分作用。最根本的治疗方法是视疲劳，缓解假性近视的方法是减少近距离阅读，减少电脑和手机的使用，放松眼睛，注意休息。
眼睛酸怎么回事
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
眼睛经常酸，最常见的原因是视疲劳。视觉疲劳是由于用眼强度大或时间长造成的。视觉疲劳会导致眼睛疼痛和视力模糊，从而导致眼睛疼痛和头痛。缓解视疲劳的方法是把眼睛的强度降到最低，比如少看手机和电脑；减少熬夜；因为工作学习而长时间用眼，在学习和工作之间有足够的休息；保证充足的睡眠；经常参加户外活动，这些措施可以在一定程度上缓解视觉疲劳。视疲劳缓解后，眼睛酸的症状也会改善。
近视眼吃什么对眼睛好 可恢复视力的食物
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
近视饮食中合理的营养补充有助于延缓和防止近视度数的增加。可以多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、蓝莓、菠菜等。可以滋养视网膜，缓解视疲劳。也可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、肉类、蛋类等。并且还具有滋养视网膜的功能。多加钙可以增加巩膜的强度，防止眼轴拉长，从而延缓近视的进展，比如可以多吃乳制品。近视患者不宜吃太甜的食物。高糖饮食会软化巩膜，容易导致近视度数增加。
眼疲劳用什么眼药水好
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
随着日常盯着电脑和手机的频率越来越高，很多患者会出现眼睛干涩、疲劳的症状，称为眼睛干涩、视疲劳，这是由于长时间盯着电脑，泪膜不稳定性增加，眼泪表面油脂不稳定，下面的水层快速挥发造成的。首先建议减少看电脑和手机的时间。同时可配合不含防腐剂的人工泪液，如透明质酸钠滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴。在看电脑和手机的空余时间，可以用温开水闭眼，用热蒸汽熏蒸眼睛，可以放松眼部肌肉，恢复睑板腺的功能。
眼睛疲劳用什么眼药水
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
眼睛疲劳是一种相对常见。很引起我们一些自己眼睛发干发涩，酸胀的症状，甚至会导致出现对于一些眼睛的视力疲劳。 视力下降了。 这种情况与人常开电脑，眨眼较少..各种眼部疾病可引起相似的症状。你好，您如果没有出现一个眼睛疲劳的症状，建议您可以用珍珠明目液或者润尔乐风眼药水缓解视疲劳，同时我们要注意自己不要因为长时间玩电脑，手机需要注意保护眼睛的休息。