成人睡眠几个小时最好？

病情描述：
我由于工作原因，经常需要熬夜，想知道成人睡眠几个小时是最好的？

展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院 神经内科

成年人每天可以睡八个小时左右。睡眠是人体重要的生理活动。高质量的睡眠有助于恢复体能，调节自主神经和内分泌功能。醒来后，高质量的睡眠能让人心情愉悦，精力充沛，精力充沛，学习工作效率高，思维敏捷。睡眠质量差可表现为头痛、头晕、乏力、记忆力下降、工作效率下降等。睡眠质量差的主要原因是睡眠时间短，或多梦、早醒、醒后难以入睡等。对于睡眠质量差的患者，应保持精神放松，劳逸结合。长期睡眠不好，建议去医院治疗。

李会琪主任医师

西电集团医院 神经内科

一般情况下，成年人每天睡眠时间最好在八小时左右，但取决于睡眠质量，睡眠质量越好，时间越短。睡眠是人体重要的生理活动。高质量的睡眠有助于身体恢复，调节自主神经和内分泌功能。高质量的睡眠让人心情愉悦，精力充沛，体力充沛，学习工作效率高，思维敏捷，能很好的增强自身抵抗力，减少疾病的发生。睡眠质量差，醒来后可表现为头痛、头晕、乏力、记忆力下降、工作效率下降。

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成人睡眠几个小时最好？

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
成年人每天可以睡八个小时左右。睡眠是人体重要的生理活动。高质量的睡眠有助于恢复体能，调节自主神经和内分泌功能。醒来后，高质量的睡眠能让人心情愉悦，精力充沛，精力充沛，学习工作效率高，思维敏捷。睡眠质量差可表现为头痛、头晕、乏力、记忆力下降、工作效率下降等。睡眠质量差的主要原因是睡眠时间短，或多梦、早醒、醒后难以入睡等。对于睡眠质量差的患者，应保持精神放松，劳逸结合。长期睡眠不好，建议去医院治疗。

成人一天睡眠几个小时最好

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡眠对健康很重要，充足的睡眠可以保证身体健康，正常工作学习生活。成年人可以正常睡眠7-8h。建议晚上10点左右睡觉，不要熬夜，否则容易造成睡眠质量下降，对身体产生不良影响。也建议早上6:30-7点左右起床。中午可以午睡，建议午睡30分钟-60分钟左右。这是最好的午睡时间，不仅可以缓解早上的疲劳，促进大脑功能的恢复，还可以为下午的生活和学习带来足够的精力。

二个月的宝宝一天睡几个小时

侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
大部分的新生儿，就是足月新生儿每天的睡眠时间一般是在20个小时左右，几乎一整天都是在睡觉的，清醒的时候是15-20min左右就会疲惫，进入下一个睡眠周期。另外，早产儿的睡眠时间更长，早产儿的睡眠时间大概一天在22个小时左右。一般的新生儿2-3个小时左右会醒来吃奶，其余的时间都是处于睡眠状态，但是这个也是因人而异的，有的宝宝可能睡眠时间比这个短一些，有的宝宝活力旺盛。

新生儿睡几个小时正常

侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
对于新生儿来说，每个孩子的总睡眠时间和睡眠模式每天都是不同的。一般来说，大多数新生儿每天可以睡16-20个小时，除了吃饭睡觉。但是，也不是绝对的。有些孩子可能会睡得少，但新生儿最短的时间一般不低于12小时，因为孩子需要保证正常的睡眠时间。如果睡眠过短，会影响孩子的生长发育。有时候孩子不睡觉，不是因为不想睡，而是因为父母没有及时发现睡意的信号。

满月的宝宝一天睡几个小时

师晓东 主任医师 | 首都儿科研究所附属儿童医院 小儿内科
宝宝刚满月的时候，睡眠时间大概是每天16个小时，有的可能每天18个小时。而且随着昼夜区别明显加强，夜间睡眠时间规律且有所增强。一定要保证宝宝的睡眠质量，因为是可以有助于宝宝的身体发育。

50天的宝宝一天睡几个小时

侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
每个孩子的睡眠时间都是有个体差异，刚出生50天，一般睡眠时间大约在15个小时到20个小时左右，睡眠的时间短会影响孩子的正常生长发育。有些宝宝睡觉时间少，但是若精神好且体重增加正常，也属于正常现象。

四个月的宝宝一天睡几个小时正常

侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
四个月大的宝宝因为太小，睡眠时间相对较长，每个宝宝的情况不同，睡眠时间不固定。四个月的宝宝，睡眠时间还是需要在16个小时以上的。如果宝宝的睡眠时间短，经常会出现哭泣等症状，可能是缺钙、锌或宝宝身体不适。注意看宝宝是否舒服，根据病因采取适当措施，通常给宝宝喝温水，注意保暖。多吃豆制品，帮助补钙，多休息，让宝宝少食多餐，可以适量补充鱼肝油。

感冒药间隔几个小时再吃

方萍 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 呼吸与危重症医学科
目前市场上的感冒药大多是复方制剂，含有上述药物或其他药物的两种或两种以上的成分。例如，现象美金刚片的主要成分是对乙酰氨基酚、盐酸伪麻黄碱、氢溴酸右美沙芬和马来酸氯苯那敏，每6小时服用一次，24小时内不超过4次。复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊的主要成分为盐酸伪麻黄碱和马来酸氯苯那敏，成人每12小时服用一次，24小时内不超过两片。儿童用药的剂量和间隔应由医生推荐。

头孢吃了几个小时可以喝酒

方萍 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 呼吸与危重症医学科
一般来说，服用头孢菌素前后7天，绝对禁止饮酒，包括含有酒精的药物和食品。头孢菌素是头孢类抗生素的总称，分为一代、两代、三代和四代。头孢菌素是目前应用最广泛的β-内酰胺类抗生素。酒精和头孢菌素在体内相遇会引起反应。头孢菌素可干扰酒精的代谢，引起酒精代谢的中间产物乙醛在体内蓄积，导致双硫仑样反应，主要表现为胸闷、气短、面部潮红、恶心呕吐、低血压、喉头水肿、过敏性休克等，严重危及生命安全。喝4小时可以完成初步代谢，需要12-24小时才能完成代谢。头孢菌素代谢时间较长，大约7天左右代谢。之后喝酒不会引起双硫仑反应。头孢菌素是时间依赖型抗生素，需要一天给药几次。成人每日4-6g，分2-3次服用。对于有青霉素过敏史的患者，应谨慎使用该药物，以防止交叉过敏。用药时请遵医嘱。