成人一天睡眠几个小时最好
- 病情描述：
- 我平时睡眠没有几个小时，睡觉浅，很容易可不是，想知道一般成人都睡几个小时最好
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡眠对健康很重要，充足的睡眠可以保证身体健康，正常工作学习生活。成年人可以正常睡眠7-8h。建议晚上10点左右睡觉，不要熬夜，否则容易造成睡眠质量下降，对身体产生不良影响。也建议早上6:30-7点左右起床。中午可以午睡，建议午睡30分钟-60分钟左右。这是最好的午睡时间，不仅可以缓解早上的疲劳，促进大脑功能的恢复，还可以为下午的生活和学习带来足够的精力。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
一般情况下，成年人每天睡眠时间最好在八小时左右，但取决于睡眠质量，睡眠质量越好，时间越短。睡眠是人体重要的生理活动。高质量的睡眠有助于身体恢复，调节自主神经和内分泌功能。高质量的睡眠让人心情愉悦，精力充沛，体力充沛，学习工作效率高，思维敏捷，能很好的增强自身抵抗力，减少疾病的发生。睡眠质量差，醒来后可表现为头痛、头晕、乏力、记忆力下降、工作效率下降。睡眠质量差的主要原因是睡眠时间短或多梦、早醒、醒来后难以入睡。
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成人一天睡眠几个小时最好
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡眠对健康很重要，充足的睡眠可以保证身体健康，正常工作学习生活。成年人可以正常睡眠7-8h。建议晚上10点左右睡觉，不要熬夜，否则容易造成睡眠质量下降，对身体产生不良影响。也建议早上6:30-7点左右起床。中午可以午睡，建议午睡30分钟-60分钟左右。这是最好的午睡时间，不仅可以缓解早上的疲劳，促进大脑功能的恢复，还可以为下午的生活和学习带来足够的精力。
成人睡眠几个小时最好？
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
成年人每天可以睡八个小时左右。睡眠是人体重要的生理活动。高质量的睡眠有助于恢复体能，调节自主神经和内分泌功能。醒来后，高质量的睡眠能让人心情愉悦，精力充沛，精力充沛，学习工作效率高，思维敏捷。睡眠质量差可表现为头痛、头晕、乏力、记忆力下降、工作效率下降等。睡眠质量差的主要原因是睡眠时间短，或多梦、早醒、醒后难以入睡等。对于睡眠质量差的患者，应保持精神放松，劳逸结合。长期睡眠不好，建议去医院治疗。
二个月的宝宝一天睡几个小时
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
大部分的新生儿，就是足月新生儿每天的睡眠时间一般是在20个小时左右，几乎一整天都是在睡觉的，清醒的时候是15-20min左右就会疲惫，进入下一个睡眠周期。另外，早产儿的睡眠时间更长，早产儿的睡眠时间大概一天在22个小时左右。一般的新生儿2-3个小时左右会醒来吃奶，其余的时间都是处于睡眠状态，但是这个也是因人而异的，有的宝宝可能睡眠时间比这个短一些，有的宝宝活力旺盛。
满月的宝宝一天睡几个小时
师晓东 主任医师 | 首都儿科研究所附属儿童医院 小儿内科
宝宝刚满月的时候，睡眠时间大概是每天16个小时，有的可能每天18个小时。而且随着昼夜区别明显加强，夜间睡眠时间规律且有所增强。一定要保证宝宝的睡眠质量，因为是可以有助于宝宝的身体发育。
50天的宝宝一天睡几个小时
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
每个孩子的睡眠时间都是有个体差异，刚出生50天，一般睡眠时间大约在15个小时到20个小时左右，睡眠的时间短会影响孩子的正常生长发育。有些宝宝睡觉时间少，但是若精神好且体重增加正常，也属于正常现象。
四个月的宝宝一天睡几个小时正常
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
四个月大的宝宝因为太小，睡眠时间相对较长，每个宝宝的情况不同，睡眠时间不固定。四个月的宝宝，睡眠时间还是需要在16个小时以上的。如果宝宝的睡眠时间短，经常会出现哭泣等症状，可能是缺钙、锌或宝宝身体不适。注意看宝宝是否舒服，根据病因采取适当措施，通常给宝宝喝温水，注意保暖。多吃豆制品，帮助补钙，多休息，让宝宝少食多餐，可以适量补充鱼肝油。
三个月宝宝一天睡几个小时
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
对于三个月大的孩子来说，一天的睡眠时间通常需要在12到15小时之间。有些孩子可能睡得更久，有些孩子可能睡得更短。然而，如果孩子的发育相对正常，一般来说并不重要。这与孩子的大脑兴奋有一定的关系。
头孢吃了几个小时可以喝酒
方萍 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 呼吸与危重症医学科
一般来说，服用头孢菌素前后7天，绝对禁止饮酒，包括含有酒精的药物和食品。头孢菌素是头孢类抗生素的总称，分为一代、两代、三代和四代。头孢菌素是目前应用最广泛的β-内酰胺类抗生素。酒精和头孢菌素在体内相遇会引起反应。头孢菌素可干扰酒精的代谢，引起酒精代谢的中间产物乙醛在体内蓄积，导致双硫仑样反应，主要表现为胸闷、气短、面部潮红、恶心呕吐、低血压、喉头水肿、过敏性休克等，严重危及生命安全。喝4小时可以完成初步代谢，需要12-24小时才能完成代谢。头孢菌素代谢时间较长，大约7天左右代谢。之后喝酒不会引起双硫仑反应。头孢菌素是时间依赖型抗生素，需要一天给药几次。成人每日4-6g，分2-3次服用。对于有青霉素过敏史的患者，应谨慎使用该药物，以防止交叉过敏。用药时请遵医嘱。
