月经期吃什么食物最好
- 病情描述：
- 我来月经了，想知道月经期吃什么食物最好？
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党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
月经期间，由于盆腹腔充血，胃肠蠕动相对缓慢，部分人可能出现腹胀、消化不良、便秘等症状。所以月经期间最好以清淡、营养、易消化吸收的食物为主，可以选择瘦肉粥、蔬菜粥等。如果经期失血多一点，身体抵抗力下降，体质虚弱，容易发生贫血，就要注意营养的平衡，适当食用含铁、优质蛋白质和多种维生素的新鲜食物，如鱼肉、瘦肉、动物肝脏、蔬菜水果等。尽量少吃生冷食物，避免喝冷饮、浓茶，以免影响经血排出，加重原有痛经症状。
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樊江波主任医师
西安交通大学第二附属医院 妇产科
其实经期的食物搭配也要根据不同患者经期的具体表现来确定。如果经期有大量血液或缺铁性贫血患者，经期应多吃有补血作用的食物。常见的食物主要是富含铁和维生素C的食物，以及富含优质蛋白质的食物，如动物肝脏、各种新鲜水果、瘦肉、鱼等富含蛋白质的食物。如果经期经血量少，经血排出不畅，女性可以在经期适当食用一些具有活血化瘀功能的食物，主要包括山药、胡萝卜、葡萄、菠菜等，具有一定的活血化瘀、活血化瘀的作用。
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月经期喝什么最好
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
月经期饮食与水果种类方面没有什么明显禁忌的，最主要的是不要吃过于生冷、寒凉的食物与饮料。月经期间可以多吃一些有益气血的食物，比如多吃红枣，绿叶蔬菜，还有肉，蛋，奶，可以多喝富有蛋白质、维生素和矿物质的热汤，比如鱼头豆腐汤、排骨汤、豆浆、红豆汤。月经期可以适当的喝红糖水来补充体内的能量，也可以喝花果茶来补充体内所需的维生素。
月经期间吃什么最好
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
月经期最好是多吃一些热性食物，比如榴莲果，朱古力大枣，海带丝，小米，高粱米等。月经期间要防止吃寒性特性的食物，比如黑桑葚，甜瓜，薏仁米等食物。月经期着凉之后非常容易造成 血瘀，造成痛经或是痛经症状加剧。月经期间也要留意适度的提升营养成分，多吃一些优质蛋白食物，包含鸡蛋，牛乳，豆类食品，鱼肉，瘦肉等可以增强免疫力抵抗疾病的感染。
月经期可以吃什么水果?
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
经期可以吃榴莲、荔枝、香蕉等等温水果，也可以吃苹果、葡萄、樱桃等。最好不要吃瓜果西瓜等凉性水果，容易引起痛经。另外，月经期最好多吃枣，有补血的作用。此外，建议多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充维生素，防止经期便秘。月经期间最好注意保暖，注意卫生，避免因着凉引起的痛经。严重的话会导致宫寒。另外，建议经期不要同房，以免引起妇科感染。经期最好多喝红糖水，可以缓解痛经症状。另外，建议不要熬夜，不要乱吃药物。
经期为什么不能吃桃子
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
月经期能够吃桃子，桃子的特性较为平和，对经期并没有影响，留意不能吃刚从电冰箱取出的桃子，月经期不能吃腥辣刺激性、寒凉食物，严禁喝酒，不喝浓茶、现磨咖啡，经痛得话可以用热纯棉毛巾腹腔热敷，喝些红糖姜水，疼痛感比较严重得话，可以吃点止疼药，留意腹腔的防寒保暖，维持心情舒畅。由于桃子之中带有一些过敏原的物质，有的女性可能会在吃了桃子后皮肤过敏，因而过敏体质的女性，在月经期最好是就不要吃桃子了。
月经期可以吃柿子吗
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
月经期最好少吃柿子，因为柿子是凉性食物，会刺激子宫收缩，影响月经血流，严重者甚至会导致腹痛。月经期间激素水平变化也容易疲劳嗜睡，情绪波动比较大。这种情况下，最好不要喝浓茶或咖啡。还要注意休息，不要做剧烈运动，保持好心情。如果忍不住吃柿子之类的凉性食物，腹部不舒服，可以适当喝生姜和红糖水，可以缓解症状。并且注意腹部的温暖，可以局部热敷，经期注意补血，多吃富含优质蛋白质和铁的食物。
月经期间喝什么汤最好
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
月经期间特别容易出现感冒、发烧、咳嗽、咳痰、喉咙痛等一系列问题。所以月经期间经常强调吃清淡易消化的食物，如刺激性、太冷、太辣、太刺激的食物，不建议大家都吃。通常可以使用清淡的汤，如鸡蛋汤。其实没必要用这种汤配特殊的补品。经期不建议吃特别油腻的汤。推荐一些清淡的汤。月经期对每个女性来说都是一个特殊的时期，因为雌激素和孕激素在月经期都会掉下悬崖。雌激素和孕激素的突然下降会导致子宫内膜脱落和月经出血。而雌激素和孕酮的急剧下降，实际上会影响到整个内分泌，身体实际上处于应激状态，身体整体免疫力实际上显著下降。
月经期可以吃阿胶糕吗？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
经期最好不要吃阿胶，因为阿胶有补血止血的功效。如有必要，可根据月经量服用，月经干净后最好吃阿胶或一些滋阴养血的食物，如枸杞汤或红枣汤、排骨汤等。也可以多吃黑木耳、黑鱼或泥鳅等黑色食物，对身体有好处。忌冷食辛辣，多注意休息，注意月经卫生，避免性生活。吃阿胶糕可以有效地补充气血，改善女性的皮肤状况。比如女性经期可以用一些阿胶糕，补血止血。但要尽量避免月经，因为经期阳气偏高，阿胶偏热，所以经期不建议吃太冷或过热的食物，以免影响月经。
月经期可以吃柿子吗?
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
月经期最好少吃柿子，因为柿子性冷，会刺激子宫收缩，影响月经血流，严重者甚至会导致腹痛。月经期间激素水平变化也容易疲劳嗜睡，情绪波动比较大。这种情况下，最好不要喝浓茶或咖啡。还要注意休息，不要做剧烈运动，保持好心情。如果忍不住吃柿子之类的凉性食物，腹部不舒服，可以适当喝生姜和红糖水，可以缓解症状。并且注意腹部的温暖，可以局部热敷，经期注意补血，多吃富含优质蛋白质和铁的食物。
