孕妇早餐食谱

病情描述:
我老婆已经怀孕两周了,想问问一般孕妇早餐食谱具体都是怎么样的?

党赛利主任医师

西安市第五医院 妇产科

孕妇要注意早餐食谱:1.饮食要多样化。每天早餐应该有适量的新鲜蔬菜和水果补充维生素和矿物质营养,适量的牛奶或豆浆补充蛋白质。可以有少量的鱼或牛肉,也可以有少量的坚果,如核桃、腰果、花生等,应该有鸡蛋或鸽蛋等蛋制品。2.早餐不要吃油炸、油炸食品和腌制食品。这些食物会增加妊娠高脂血症、妊娠高血压的风险,对孕妇健康不利,没有很好的营养价值。3.早餐不要吃太冷的食物,以免诱发孕妇子宫收缩。

樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院 妇产科

早餐配紫菜、虾和馄饨汤很重要,尤其是对孕妇来说。可以吃虾,馄饨汤,紫菜。如果经常吃虾和紫菜,富含碘和钾,可以促进内分泌的发育,促进甲状腺素的合成,有利于脑细胞和智力的发育。其次,排骨和海带面条营养价值高,钙含量高,海带含有碘、钾、磷等矿物质,可以预防痴呆症,对胎儿骨骼发育非常有益。还可以喝南瓜粥和奶油蘑菇汤,主要是因为牛奶含有蛋白质、脂肪、磷、维生素、钙和胆固醇,可以为身体提供能量。

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