儿童营养早餐
- 病情描述：
- 对于正在成长的儿童来说，早上吃什么比较营养？
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侯伟主任医师
西安交通大学第二附属医院 儿科
早餐与前一天夜里的进餐时间间隔时间较长，如果不立即进早饭，人的大脑处在挨饿情况。因而小宝宝早餐食谱应当类型丰富多彩，并且应当添加蔬菜水果和新鲜水果，而剩饭食、炸油条、零食等不宜做为宝宝早餐。一顿健康早餐应当包含4种之上的食材，不但要有糖分、蛋白、人体脂肪，还必须维他命和矿物。早餐种类少，构造不科学不但危害身心健康和生长发育，还很有可能导致记忆能力减少、肥胖症、胃肠病症等难题。
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盛亚琳主任医师
西安市红会医院 儿科
小孩正处在体能生长发育的关键时期，因此 每天要确保蛋白、人体脂肪和糖分一定有效的占比，每天早上要喝纯牛奶200-250ML，在这个基础上能够加上燕麦片、生鸡蛋或是吐司面包夹炒蛋、吐司面包夹香肠、菜肉包、芝麻汤圆等。由于小孩年纪小，不选用刺激极强的食材，如酸、辣、麻的食品类。
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儿童营养早餐
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
早餐与前一天夜里的进餐时间间隔时间较长，如果不立即进早饭，人的大脑处在挨饿情况。因而小宝宝早餐食谱应当类型丰富多彩，并且应当添加蔬菜水果和新鲜水果，而剩饭食、炸油条、零食等不宜做为宝宝早餐。一顿健康早餐应当包含4种之上的食材，不但要有糖分、蛋白、人体脂肪，还必须维他命和矿物。早餐种类少，构造不科学不但危害身心健康和生长发育，还很有可能导致记忆能力减少、肥胖症、胃肠病症等难题。
早餐吃什么最好？最有营养？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
早餐在的人的一天当中非常重要。早餐最好吃清淡和高营养、高蛋白质的食物，早餐提倡营养均衡，热量占全天总热量的30%。学龄前期儿童，生长发育平稳发展，但仍需要补充充足营养素。多种组合均衡营养早餐，不仅要摄入一定的营养素，还包含碳水化合物，营养、均衡又简便的早餐，是最有营养且有减重、控制体重的作用。鸡蛋不光富含蛋白质，还有多种微量元素和矿物质，营养比较均衡。
小孩早餐吃什么好 比较有营养的
师晓东 主任医师 | 首都儿科研究所附属儿童医院 小儿内科
有的孩子喜欢吃肉，但是蔬菜吃的少，就要改善饮食结构，多吃谷类、蔬菜等富含膳食纤维的食物。有些孩子通常可能会少吃牛奶，优质蛋白质和钙的摄入可能会少，所以需要强调多吃豆制品和乳制品，以保证优质蛋白质和钙的摄入。燕麦片是一种健康食品，具有降血脂、降血压和调节血糖的作用。注意一个原则就是饮食中的各种营养素要均衡丰富，切忌挑食和偏食。只要饮食结构合理，各种营养素的摄入就会合理。
早餐吃鸡蛋加豆浆不能一起吃
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
豆浆和鸡蛋不能一起吃。豆浆和鸡蛋是营养价值很高的食物。豆奶富含卵磷脂、蛋白质、各种矿物质和一种胰蛋白酶，单独食用容易消化吸收，对胃肠道的刺激较小。但鸡蛋中的蛋白质不易消化分解，尤其是脾胃虚弱的儿童和老年人。一边吃鸡蛋，一边喝豆浆，可能会增加胃肠道的消化负担。豆浆中的胰蛋白酶还能阻止鸡蛋中蛋白质的分解，导致消化不良症状。
早餐吃什么最有营养又减肥？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
清晨是一天的开始，早餐是很重要的，建议补充蛋白质和钙质，推荐食物，牛奶，酸奶，豆浆。营养、均衡又简便的早餐，是最有营养且有减重、控制体重的作用。因为早餐能够启动身体新陈代谢，也能够让人的精力充沛。早餐提倡营养均衡，热量占全天总热量的30%。营养减肥早餐就是既有营养，又有利于减肥的早餐，要保证充足的优质蛋白质，还要保证食物的种类多样化。
孕妇不吃早餐对胎儿有什么影响
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
怀孕期间，应该注意养成吃三餐的好习惯。不吃早餐会导致营养不良，影响胎儿的吸收。如果不经常吃早餐，很容易导致孕妇体质虚弱、营养不良和营养缺乏，容易导致低血压和低血糖，还会对胎儿产生一定的影响，导致胎儿生长缓慢或延迟。
血糖高的最佳早餐大全
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病血糖高，早餐最好吃健康科学的饮食。因为血糖高，饮食控制是糖尿病患者的基础治疗，早餐更重要。首先要强调营养丰富、均衡、多样，同时有量的要求。比如营养丰富，我们希望早餐会有一些蛋白质的摄入，比如牛奶、鸡蛋、肉类，这些都应该在早餐中体现出来。其次，主食要厚而薄。日常主食量通常控制在200-250克，早餐主食量一般在50-100克之间。如果条件允许，加入适量的蔬菜和水果。
早餐吃什么最养胃？
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
早餐想养胃，可以吃易消化、清淡的食物，也可以吃流食，比如小米粥、红豆粥等。还吃面、面包、牛奶，有利于补充营养，还能达到养胃的效果。蜂蜜本身富含多种营养成分，也是养胃的好食物。早晨可搭配芹菜、韭菜等含纤维素的淡绿色蔬菜食用，可促进胃肠道蠕动，促进消化。而且从中医角度来说，早上吃热食最好能养胃，所以可以每天早上喝一杯热蜂蜜水，荤素搭配，适当补充蛋白质、维生素等营养物质，增强体质。
