腰部肌肉拉伤怎么办
- 病情描述：
- 今天我搬新家，跟搬家师傅一起抬沙发的时候感觉腰扭了，感觉骨头应该没问题，应该是腰上的肌肉拉伤了，请问腰部肌肉拉上了怎么办？
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李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
腰扭伤一般的恢复期是一个月左右，在这一个月内要特别注意，不要做剧烈的运动或者弯腰拾物等大幅度的动作，尽量能够多卧硬板床休息。
必须外出活动时，建议病人戴腰带，以固定腰部的活动，恢复之后建议患者做一些燕子飞、倒着走等增强腰背肌锻炼的运动，以避免二次扭伤。如果通过上述治疗和护理手段，疼痛没有缓解，那么建议患者去正规医院进一步的诊治。
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李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
首先要进行局部冷敷治疗，冰块要用干毛巾或衣服包裹，以免局部皮肤冻伤。原理是损伤早期冷敷可以减少局部渗出；其次，可以进行局部按摩或针灸，促进局部气血运行，对消除淤血有很好的效果；最后，拉腰肌的时候一定要注意休息，多吃含钙量高的食物，不要举起重物，做大量的运动，慢慢走，必要的时候需要别人的帮助和照顾。活血化瘀药物的外用和内服可用于促进肌肉损伤部位的肿胀和消退以及肌肉的恢复。
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李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
腰扭伤一般的恢复期是一个月左右，在这一个月内要特别注意，不要做剧烈的运动或者弯腰拾物等大幅度的动作，尽量能够多卧硬板床休息。必须外出活动时，建议病人戴腰带，以固定腰部的活动，恢复之后建议患者做一些燕子飞、倒着走等增强腰背肌锻炼的运动，以避免二次扭伤。如果通过上述治疗和护理手段，疼痛没有缓解，那么建议患者去正规医院进一步的诊治。
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右侧腰部和背部疼痛，如果没有外伤，一般考虑平时久坐，腰部和背部肌肉长期紧张较大，造成肌肉拉伤，如果右侧腰部受力不均，会出现右侧疼痛不适。建议平时减少低头坐在办公桌前的时间，适度锻炼颈部、肩部和腰部的伸展功能，不要感冒，经常使用热敷促进血液循环。
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可能被认为是腰肌劳损所致。这种情况下，患者可能长期在腰部从事繁重的体力劳动，或者弯腰搬运重物。这种情况下，腰肌会拉伤，会引起疼痛。会引起从腰部到臀部的肌肉疼痛。建议去医院检查。确诊后可局部热敷按摩，缓解腰肌劳损的疼痛症状。建议患者注意休息，以免再负重，导致腰肌劳损症状加重。另外，可能是腰椎间盘突出引起的，因为腰椎间盘突出压迫神经，也会引起从腰部到臀部的酸痛。