湿气太重怎么排出来最简单的方法

病情描述:
我湿气太重,怎么排出来?最简单的方法有哪些?

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

湿气太重可分为内湿和外湿两种情况。对于体内湿气重的调理,可以从益气健脾、补肾祛湿四个方面入手。刮痧、拔罐、蒸可以外用,食疗可以内服调理。比如小红豆、薏米等食物可以健脾祛湿。同时注意饮食清淡,营养均衡,尽量避免刺激冷食的辛辣食物。平时加强运动,湿气重的人一般都是不爱运动造成的。随着时间的推移,湿度变得更大。所以平时要多注意锻炼。处理水分是一个长期的过程,需要持续。

王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院 中医科

湿气分为内湿和外湿。外湿是指在漫长的夏季感染,所以要从这个季节开始保养。比如夏天可以吃薏米、红豆等祛湿食材,有祛湿的作用。从药物角度看,湿气重与脾虚有关,可以使用健脾药。通常健脾和除湿是结合固定的,即通过健脾来清除体内的湿邪。所以脾胃的功能得到很好的保护后,其运化功能就好了,然后体内剩下的水分就可以运出去了。所以可以先用健脾的药,比如参苓白术散可以考虑。

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