长高的征兆？
- 病情描述：
- 孩子最近睡觉总是一抖，朋友说是要长高，长高的征兆是什么？
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侯伟主任医师
西安交通大学第二附属医院 儿科
我们在出生以后就在不停的长高，在两岁之前每年要增高7cm以上，多表现在睡眠时间增加、食欲好、饭量明显增加，孩子的手脚在变大尤其是脚在迅速变大，有可能鞋穿半年以后就穿不了，夜间多梦，夜间腿部抽筋等生长痛的征兆。多运动，平时多做一些引体向上的运动，最好进行有规律的中等强度的运动以促进长高。长期服用钙剂或者其他的补品，也可以促进骨质的生长发育。
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盛亚琳主任医师
西安市红会医院 儿科
影响身高的因素主要是先天遗传因素和后天的环境因素。长高的影响因素主要跟营养、运动、睡眠和遗传等因素相关，从幼年到成年，人的身高是不断成长的过程，可能会表现为食欲增强，容易饥饿。 男性长胡须以及睾丸增大，女性则表现为乳房发育。个别青少年还可能伴有小腿肌肉抽筋，头痛腹痛等特殊表现。想有效长高的话， 要生活规律，不熬夜，保持良好睡眠。
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生长痛是长高的征兆吗
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
出现生长痛不一定是长高的征兆，如果是处在发育期，可以多补钙补锌，进行弹跳训练等有利于长高的活动。还要多注意休息，防止疲劳。假如疼痛情况严重，应该按医嘱积极主动用药治疗。
长高的征兆？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
我们在出生以后就在不停的长高，在两岁之前每年要增高7cm以上，多表现在睡眠时间增加、食欲好、饭量明显增加，孩子的手脚在变大尤其是脚在迅速变大，有可能鞋穿半年以后就穿不了，夜间多梦，夜间腿部抽筋等生长痛的征兆。多运动，平时多做一些引体向上的运动，最好进行有规律的中等强度的运动以促进长高。长期服用钙剂或者其他的补品，也可以促进骨质的生长发育。
怎样长高的方法
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
一个人的身高受遗传的影响最大，但是一些良好的生活习惯和获得的营养补充对人体的全面发育非常有益。青春期是人体长高的最佳时期。在此期间，患者应注意各种营养素的充分摄入。
儿童长高的最佳年龄
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
儿童长高的最佳年龄是青春期，即第二性发育时期，女孩为9-14岁，男孩为11-15岁。在此期间，四肢的长骨细胞不断分裂和延长。父母给孩子补充足够的钙、蛋白质和其他营养，如牛奶、肉、锌、钙、铁和其他微量元素。保持充足的睡眠，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有益于人体的长度。
长高的快速方法
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
一般身高比较矮主要是基因遗传影响的，饮食、环境等因素也有一定的影响，假如想快速长高，提议平常要多进行锻炼，多吃营养丰富的食材，不要熬夜，养成健康的生活方式。
儿童长高的最有效方法
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
人的身高70%决定于父母的遗传因素，30%是由于环境因素导致，如果有遗传性疾病，那么孩子先天基础就差，后天就比较吃力，想让宝宝长高，首先要合理营养，饮食要荤素搭配，不能偏食、挑食。每天要让孩子摄入足量优质蛋白质和富含钙质的食物。适当的运动、充足的睡眠都可促进身高的增长。多晒晒太阳能够促进钙的吸收，加速骨骼生长。特别要注意不能缺钙也不能缺乏维生素D。