吃蜂蜜有什么好处和坏处
- 病情描述：
- 平时大家都喜欢吃蜂蜜，我也买了一些来吃，我想知道蜂蜜有什么好处和坏处？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
吃蜂蜜的好处是:给身体提供能量，快速恢复体能，缓解身体疲劳；促进身体的新陈代谢；加强胃酸分泌，改善胃肠蠕动，促进排便，缓解便秘；提高睡眠质量，缓解失眠症状；增强皮肤弹性，美容养颜。吃蜂蜜的坏处:过量食用会导致血糖升高；过敏的人容易出现过敏反应；空腹喝蜂蜜可能会导致消化性溃疡。所以吃蜂蜜要适量，最好是饭后1-2小时喝。而且蜂蜜的水温不能太高，40度，以免破坏蜂蜜的营养成分。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
蜂蜜含有葡萄糖、果糖等成分，能为脑神经元提供能量，改善血液循环，恢复疲劳；能刺激胃酸分泌，增加肠道蠕动，帮助消化，消除食物堆积，缓解便秘；晚上吃蜂蜜可以调节神经系统，缓解紧张，促进睡眠，保护心血管健康。适量吃蜂蜜或喝蜂蜜水对身体无害。长期食用可能导致蛀牙；不要用冷水直接冲蜂蜜，会引起腹痛腹泻；吃大量蜂蜜也可能导致肥胖。
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吃蜂蜜有什么好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
蜂蜜含有葡萄糖、果糖等成分，能为脑神经元提供能量，改善血液循环，恢复疲劳；能刺激胃酸分泌，增加肠道蠕动，帮助消化，消除食物堆积，缓解便秘；晚上吃蜂蜜可以调节神经系统，缓解紧张，促进睡眠，保护心血管健康。适量吃蜂蜜或喝蜂蜜水对身体无害。长期食用可能导致蛀牙；不要用冷水直接冲蜂蜜，会引起腹痛腹泻；吃大量蜂蜜也可能导致肥胖。
喝蜂蜜水的好处和坏处是什么？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
蜂蜜水含有非常丰富的营养，还能令人们的身体更加健康。蜂蜜中含有丰富的微量元素，可以镇静情绪，补充营养。其次，蜂蜜水还有润滑肠道，促进排便的功效，对于便秘的患者很有好处。蜂蜜水还具有润肺止咳，润肠通便的作用，能促进消化功能。对于正常人来说，每天只能吃25克左右的蜂蜜，若是吃得过多，血糖就会很快的上升。若是饮用蜂蜜的时间过长，还会令胰岛素分泌出现不足，容易造成糖尿病。
蜂蜜蛋清面膜的坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
蜂蜜蛋清面膜是没有什么危害的。鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，对修复皮肤细胞和促进细胞代谢有良好的作用，对美白也有一定的作用。蜂蜜中含有果糖和微量元素。因此，用两者做面膜，对皮肤是有好处的，但是建议大家，面膜使用之后，需要及时清洗。
经常喝柠檬水有什么好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
柠檬水便是用柠檬泡的水，含有柠檬酸、葡萄糖酸、维他命C、钾、钙、镁多种多样营养元素。恰当的泡制柠檬水的方式是将柠檬清洗，切割成片状放到一个密闭式的器皿里，每放一片柠檬放点纯蜂蜜，盖好盖后放进电冰箱。二天后取下两块放进杯子中倒进70度的水就可以。时常喝柠檬水能增强人体免疫力、防衰老。但柠檬水也是有一定的弊端，柠檬水偏酸，非常容易浸蚀牙，因此和柠檬水要适当，并且喝了后立即漱口清洁。
蜂蜜喝多了有什么坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
蜂蜜有很好的通便作用，肠胃功能较弱的人喝太多蜂蜜水很容易引起腹泻。蜂蜜含糖量高，吃多了容易转化成脂肪储存在体内，导致热量摄入过多，会逐渐发胖。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，容易被身体吸收。过量食用蜂蜜容易引起血糖波动和龋齿。喝太多蜂蜜可能刺激胃分泌胃酸，引起胃部不适。所以吃蜂蜜的时候一定要适量。早晚可以喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜涂在面包或馒头片上，和其他食物一起吃。
吃柿子有什么好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
适量吃柿子没有坏处，但一定不能空腹吃。柿子具有丰富的维生素，水分和微量元素，适量食用对身体有好处。可搭配其他水果一起食用，丰富营养来源。由于柿子含有较多的鞣酸，与胃酸相互作用后会产生不可消化的物质，不建议立即食用大量富含蛋白质的食物，也会导致消化不良症状，甚至胃石症。同时柿子属于寒性食物，不建议一次吃太多，尤其是体质虚寒的人，以免加重症状。
柿子吃了有什么好处和什么坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
柿饼是非常好的新鲜水果之一。它的维生素和糖分含量远远高于普通的新鲜水果。此外，它还具有极好的清热解毒、通便的作用。对高血压、动脉硬化患者有非常自然合理的保健效果。它的维生素和阿拉伯树胶比其他新鲜水果高得多。你给父母的水果很好，对他们的健康有益。所以吃柿子对人体有好处，对健康也有好处，但是柿饼中的单宁会影响铁的消化吸收，所以还是适当的吃比较好。
