血压偏高要注意什么?怎么样才能降压?

病情描述:
我今天早上在家量了下血压,发现血压偏高,想知道血压偏高要注意什么?

邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院 心血管内科

如果血压长期偏高,就要知道是否有继发性高血压的原因。次要因素包括原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄等。会导致高血压。所以高血压需要找清楚次要因素,排除因素后血压才能恢复正常。但大多数患者是原发性高血压,不存在导致高血压的继发因素。对于此类患者,应注意生活方式干预,保证规律作息时间,每日睡眠7-8小时,避免熬夜。饮食上要加强管理,吃低盐饮食,每日食盐摄入量不超过6g,多吃新鲜果蔬,少吃高糖高脂食物,加强体育锻炼。一般以中等强度的体力活动为主。这些生活方式干预可以有效降低血压。

徐晓辉主任医师

西电集团医院 心血管内科

高血压的注意事项:避免情绪激动、过度焦虑紧张、熬夜过度劳累,保持心情愉快。注意饮食和生活方式的调整。吃低盐低脂,忌油腻和辛辣食物。可以吃新鲜的蔬菜水果和富含钾的食物,有利于降血压。戒烟戒酒,因为吸烟饮酒会对血管造成损害,不利于血压的控制。如果患者生活方式干预后血压不能下降,应使用抗高血压药物进行治疗。

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