轻度的焦虑和抑郁通常不需要药物治疗，患者可以自愈。

1、焦虑症和抑郁症患者能否自愈与病人的具体情况、个性特征、是否有其他疾病、家族遗传史、是否发生应急事件有关。

2、患者可以通过放松、运动、锻炼改善焦虑和抑郁情绪，转移治愈力，多休息，过分的紧张恐惧只能使疾病越来越重。