骑自行车能减肥吗?
- 病情描述：
- 我很胖，想减肥，听朋友说他最近骑自行车瘦了好几斤，想知道骑自行能减肥吗？
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
骑自行车是一种锻炼方式，所以加强体育锻炼应该有减肥的效果，但骑自行车减肥不是自然的，一定和运动量有关，因为运动会改善肌肉系统、运动系统、骨骼和关节系统，同时消耗大量的能量。根据这个原理，它可以消耗我们脂肪储存的能量。所以骑自行车肯定可以减肥，但是要坚持一定的量，长期保持，因为如果停止运动，可能会有一些反弹的效果。所以贵在坚持。
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刘星君副主任医师
西安交通大学第一附属医院 内分泌科
骑自行车是一项很好的锻炼。是否减肥取决于运动量和坚持的程度。如果骑行10分钟就想减肥，那是不可能的。每天的运动量比你摄入的卡路里量还要差。坚持下去，可以长期消耗体内储存的能量。如果运动量小，散发的热量很低，高摄入也无济于事。所以要看骑行活动的量和时间能不能持续，消耗的能量能不能减重。量大肯定能减肥。而且减肥是一件持之以恒的事情，一定要坚持下去。
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骑自行车能减肥吗
张键 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
骑自行车是一种锻炼的方式,所以加强体育锻炼应该有减肥效果,而不是骑自行车就可以减肥了,它必须与身体活动有关,因为通过锻炼可以改善肌肉系统,运动系统,骨联合系统,同时消耗大量的能量,从这个原理,我们可以源消耗脂肪，达到减肥效果。
骑自行车能减肥吗?
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
骑自行车是一项很好的锻炼。是否减肥取决于运动量和坚持的程度。如果骑行10分钟就想减肥，那是不可能的。每天的运动量比你摄入的卡路里量还要差。坚持下去，可以长期消耗体内储存的能量。如果运动量小，散发的热量很低，高摄入也无济于事。所以要看骑行活动的量和时间能不能持续，消耗的能量能不能减重。量大肯定能减肥。而且减肥是一件持之以恒的事情，一定要坚持下去。