降血糖的十种最佳食物

病情描述:
我爷爷最近体检出血糖高,想知道降血糖的食物有哪些?

吴护群主任医师

西电集团医院 内分泌科

目前没有任何食物可以降低血糖,但有些食物血糖指数高,有些食物血糖指数低。吃低血糖指数的食物对血糖有帮助。如果糖尿病患者多加注意,如蔬菜、苦瓜、秋葵、燕麦、荞麦等,这些食物的血糖生成指数较低。还有一些绿叶蔬菜,洋葱,黑豆,黄豆,绿豆,其中血糖指数也比较低,属于低血糖指数的食物,适合糖尿病患者食用。但一般来说,糖尿病患者应该控制每天摄入的热量总量,建议多吃粗粮和杂粮。因为这些食物血糖生成指数低,饱腹感强,使用后会帮助患者控制热量。但所有食物对降血糖都没有作用,降血糖只用胰岛素和药物。

刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院 内分泌科

目前还没有能降血糖的食品,因为所有的食品都是升糖食品,只是上升速度不同,不要被外面宣传的降血糖食品所迷惑。对于糖尿病患者,如果按照糖尿病人的饮食规律进食,则禁止吃甜食和饮料,每天吃饱80%,不喝稀食,可以将血糖控制在理想范围内。降血糖主要靠饮食控制和运动控制。运动要根据自身情况确定,不允许剧烈运动。另外药物治疗也是一种方式,但是饮食和运动是降血糖的前提。

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