缺维生素d吃什么食物
- 病情描述：
- 我最近一段时间发现宝宝夜间睡觉出汗多，医生说是缺维生素d，我想知道缺维生素d吃什么食物
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
维生素D缺乏的主要原因是日照不足、饮食摄入不足和肠道吸收障碍。日照不足者，建议加强日照；摄入不足者建议口服普通维生素D，预防量每天400-800单位，治疗量每天1500-5000单位；严重腹泻或口服普通维生素D效果不佳的患者，应给予活性维生素D，一般以骨化三醇0.25-0.5微克/天，老年人0.5微克/天，体重20公斤以上的儿童，从1微克/天开始，维持在0.25-1微克/天。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
缺乏维生素D可以通过一些食物的摄入来帮助补充维生素D，比如蘑菇、木耳，但是质量一定要好。另外，深海鱼类含有一些维生素D，但这些食物中维生素D含量非常有限，如果患者想最好、最经济地补充维生素D，最重要的是加强户外日晒。阳光下的紫外线可以帮助胆固醇合成维生素D。维生素D需要在体内转化为活性维生素D，可以帮助肠道吸收钙，减少肾脏钙的流失，与骨骼健康密切相关。如果维生素D缺乏，补充维生素D最好的方法不是吃所谓的食物，而是晒太阳。
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侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
小孩补钙食物：1.牛奶富含钙质，特别适合儿童食用。牛奶中矿物质和微量元素溶解，各种矿物质含量特别是钙磷比例适宜，易于儿童消化吸收，食用方便；2、鱼虾含钙量高，是一种高蛋白食物，能促进儿童钙的吸收。海藻、木耳、蛤蜊、蜗牛、贝类、海带等含钙量都很高，但对于过敏儿童要特别小心；3.鸡蛋富含蛋白质和钙，可以补充儿童的钙需求，促进身体发育，还含有维生素A和D；4.香菇，高蛋白低脂肪的营养食品，含有多种维生素和高钙。
孕妇缺钙吃什么食物补充最快？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
怀孕期间，婴儿需要储存约30g的钙，以满足骨骼和牙齿生长发育的需要。与早期怀孕相比，所需的钙量会较少，但从中期怀孕开始，对钙的需求会明显增加。除了宝宝的需要，孕妈妈还需要储存一些钙质以备哺乳。所以孕期要增加钙的摄入，如虾皮、牛奶等。这些食物中的钙含量会相对较高，所以可以多吃这些食物来补充钙。缺钙孕妇可以得到更多的阳光，紫外线可以促进维生素D的吸收。
儿童吃什么钙片补钙效果好
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
对于儿童来说，如果缺钙，第一选择是多吃富含钙的食物，如牛奶和豆制品。如果缺钙症状严重，需要口服补钙药物进行治疗。碳酸钙具有较高的性价比，醋酸钙具有较高的钙含量和吸收率。在补钙的同时，应适当补充维生素D，促进钙的吸收。平时，也有必要适当晒晒太阳，这有助于在皮肤表面合成维生素D。
孕妇缺铁吃什么食物好
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
怀孕期间，由于胎儿需要铁来合成红细胞，孕妇缺铁的发生率相对较高。孕妇一旦缺铁，就要补铁，吃富含铁的食物，主要是肉类，包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。动物的肝脏也富含铁，所以孕妇应该吃这样的食物。另外，维生素C可以促进铁的吸收。吃富含铁的食物时，也应该吃富含维生素C的食物，包括新鲜蔬菜和水果。因为牛奶和茶可以抑制铁的吸收，所以孕妇在补铁或吃含铁丰富的食物时，应避免同时喝牛奶或茶。铁应该每隔两个多小时从牛奶中摄取一次。
补钙吃什么钙片好
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
假如儿童并不缺钙，不要盲目的补充。假如缺钙就要及时补钙，可遵医嘱给孩子吃些钙片，一般而言，选用碳酸钙效果较好。一般情况下，应该给孩子多吃一些富含钙的食物，另外补充维生素D，以促进钙的吸收。成人补充钙剂主要是含碳酸钙和维生素d3的补钙片，碳酸钙富含钙元素，维生素d3能促进人体对钙元素的吸收。成人缺钙可导致身体出现各种症状，如腿抽筋，关节痛，骨质疏松症等。
25羟基维生素d偏低吃什么药
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
25-羟基维生素D低，建议患者补充碳酸钙D3颗粒，或直接使用钙注射液。补钙效果好，这个补钙也是常用的。饮食方面，可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶。当然，需要明确缺钙的原因。如果是肠道炎症导致吸收障碍，不建议患者饮用乳制品，因为肠道本身会对乳制品产生过敏反应。建议患者平时多晒太阳，促进钙吸收。用药时请遵医嘱。
宝宝缺钙吃什么补得快
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
如果宝宝缺钙，可以先吃一些奶类食品，因为很多奶制品含有大量的微量元素钙。如果宝宝能正常进食，也可以多吃虾皮和豆制品，对补钙有很好的效果。米饭和面条可以作为主食，这些米粉食品也富含微量元素钙。只要宝宝食欲增加，营养广泛摄入，一般不会缺钙。如果孩子还在喂奶，没有添加辅食，宝宝也可以喝点核桃奶或者把水果榨出来以后再喝，可以补钙。同时，应注意增强母亲的营养。哺乳母亲吃一些干果和各种肉类食品，有利于缓解婴儿缺钙症状。此外，她应该享受更多的室外阳光。充足的维生素D可以促进钙的吸收。
缺维生素d有什么症状
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
缺乏维生素D，最常见的症状是手足痉挛，实际上被称为抽筋。维生素D对婴儿非常重要，缺乏维生素D容易导致佝偻病。因为维生素D缺乏时骨骼不能正常钙化，婴儿刚学会走路时可能会出现X腿或O腿。另外，胸骨可能是凸的，俗话叫鸡胸肉。在牙齿方面，如果维生素D不足，也会影响出牙的延迟。牙齿稀疏，容易龋齿。对于成年人来说，如果维生素D缺乏导致钙吸收减少，就会引起骨软化症和骨质疏松症。
