怀孕期间也可预防，因孕期宝妈有乳头内陷的情况，孕晚期就可做乳头提拉操，做好乳房护理，保持清洁，避免感染；分娩后要早接触、早开奶，及时喂宝宝，按时哺乳，时间一长奶就淤积了。

饮食不要吃油腻、辛辣刺激；哺乳时注意姿势，姿势不正确容易乳头皲裂，皲裂后易增加感染，减少哺乳次数，引起乳汁淤积；哺乳时及时把乳房吸空，如是因为妈妈问题或者宝宝问题，不能及时哺乳，也要按时把奶挤掉。