晚上睡觉头朝哪个方向最好
- 病情描述：
- 我平时睡眠醒来后，头的方向乱七八糟的，想了解一下晚上睡觉的时候头朝哪个方向最好
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
科学研究表明，人睡觉最好头朝北，脚朝南。传统的房屋建筑讲究坐北朝南，室内床的摆放往往是东西向的。专家认为，南北睡觉对身体有好处，因为地球是一个有磁力线贯穿南北的大磁场，人体内的水分子就像一个小指南针，在地球磁力线的作用下不断摆动。当水分子的两极与地球南北磁力线方向一致时，水分子停止摆动，趋于稳定。当水分子的两极与地球的南北磁力线不同时，水分子是不稳定的。如果南北向睡眠方向和朝向人体的水分子睡眠方向与地球南北向磁力线一致，那么人最容易入睡，睡眠质量最高。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
睡觉头朝向哪个方向不重要，好坏也不重要，只要睡姿正确，睡眠时间和质量有保证，睡了第二天醒来觉得精力充沛，可以满足白天工作生活的需要，对身体很好。但是有一种说法是，睡觉最好头朝北，脚朝南，因为和地球磁力线的方向一致，对身体有好处。其实这种说法是没有科学依据的。对于失眠者来说，无论头朝向哪个方向，都会失眠。如果他们失眠，应该通过药物或心理调节来改善睡眠，而不是改变头和脚的方向。
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展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
科学研究表明，人睡觉最好头朝北，脚朝南。传统的房屋建筑讲究坐北朝南，室内床的摆放往往是东西向的。专家认为，南北睡觉对身体有好处，因为地球是一个有磁力线贯穿南北的大磁场，人体内的水分子就像一个小指南针，在地球磁力线的作用下不断摆动。当水分子的两极与地球南北磁力线方向一致时，水分子停止摆动，趋于稳定。当水分子的两极与地球的南北磁力线不同时，水分子是不稳定的。如果南北向睡眠方向和朝向人体的水分子睡眠方向与地球南北向磁力线一致，那么人最容易入睡，睡眠质量最高。
晚上睡觉出汗怎么调理
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上睡觉出汗多考虑到是因为肾阴虚造成的，入睡的时候温度太高、穿的比较多、结核病、缺钙也会发生这样的情况。提议最好是去医院检查，睡觉的时候最好是挑选温度湿度适合的环境，有肾阴虚的情况，能够遵医嘱用金匮肾气丸来调理。
晚上睡觉出汗是怎么回事
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上睡觉出汗，是一种比较常见的一种疾病，中医把这种情况叫做盗汗，盗汗最重要的原因是有些人有结核病，结核病有个表现叫低烧、盗汗、体重减轻等。所以如果晚上出现不正常的出汗，最好到医院查一下有没有特别的原因。
晚上睡觉老是做梦怎么办
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
晚上睡觉老是做梦也是一种睡眠障碍，可见于多种原因。注意睡觉时不要将手放在胸口上，放松心情，最好在入睡前可以喝杯热牛奶，睡眠之前不要做过多的运动，可以给予安神补脑液和养血清脑颗粒调节神经治疗。
晚上喝蜂蜜水好吗
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
一般不建议晚上喝蜂蜜水。蜂蜜中还含有大量氨基酸，糖分，碳水化合物，微量元素等营养物质，长期食用能够提高免疫力，增强体质。蜂蜜里面含有大量的糖分，睡觉前饮用蜂蜜水之后会使血糖快速的提高，血液粘度增加，提高了患有心血管疾病的几率，所以晚上睡觉前，尤其是中老年人睡觉前最好不要喝蜂蜜，喝蜂蜜最好的时间是早上，早上喝蜂蜜有润肠通便，促进消化，治疗便秘的效果，而且对皮肤也有一定的好处。
成年男人晚上睡觉磨牙
陈永进 主任医师 | 空军军医大学口腔医院 急诊与综合临床科
磨牙的原因有很多，心态抑郁，肠胃功能紊乱，牙齿咬合关系出现异常都能造成。最好到医院口腔门诊就医，检查一下是不是存有牙齿咬合关系出现异常，存有牙齿咬合关系出现异常，就可以让医师合理调磨。要是牙齿咬合关系出现非常大的问题，就可以做牙齿咬合垫，夜里睡觉戴着，有助于纠正夜磨牙的习惯。
