焦虑症自我调理6种方法
- 病情描述：
- 朋友患了焦虑症，我想替他了解一下焦虑症自我调理6种方法是什么
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陈云春副主任医师
西安交通大学第一附属医院 精神心理科
焦虑症是一种与精神心理因素有关的神经症，也与患者的人格特征有关。焦虑症患者除了药物治疗外，还可以自我调节或调理。首先，焦虑患者需要意识到焦虑症状与自己不正确的认知有关，以积极的态度适应环境或应对不利因素。第二，学会放松训练。当出现焦虑反应时，可以做深呼吸和放松训练，有效转移注意力。第三，学会培养有意义的爱好，比如书法、钓鱼，保持积极乐观的心情。
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陈云春 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
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怎样治疗焦虑症最有效的方法
陈云春 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
焦虑障碍是以焦虑综合症为主要临床表现的一组精神障碍。临床表现为广泛性焦虑和惊恐障碍两种类型。常用的就是心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。药物的急性期治疗主要是缓解或消除焦虑症状及伴随症状，提高临床治愈率，恢复患者的社会功能，提高患者的生活质量。通过聆听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，增进治疗依从性，是治疗的背景。
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