吃冬枣的好处和坏处有哪些?

病情描述：
最近朋友给我拿了一些冬枣，说对于身体很有好处，让我平时吃点，但我也不太了解这种东西，所以想知道吃冬枣的好处与坏处是什么？

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

面色红润要吃枣，红枣含铁丰富，对防治月经贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的，红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，使新细胞快速产生，快速排除老死细胞，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量，皮肤湿润-吃枣，红枣营养丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各类水果之首，在鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7-10倍，比苹果高75倍，普遍认为柠檬富含维生素P，但与鲜枣相比，却是逊色十倍，定期吃枣可以增强皮肤的弹性，使皮下组织丰满，使皮肤变得嫩滑，冬枣缺点:枣皮，红枣是很好的滋补品，调养身体，可以经常食用，但要避免过量食用，过量食用会引起胃酸过多、腹胀等问题，而且红枣的皮很难消化，一定要慢慢嚼，爱牙，红枣含糖量高，对牙齿有害。

孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院 中医科

吃枣有很多好处，可以为身体补充丰富的维生素C，进而提高身体的免疫力，因为枣尤其是鲜枣所含的维生素C量会非常丰富，对提高身体免疫力的效果会非常明显，另外，从食疗角度来说，可以补中益气，所以，如果吃枣吃得好，可以改善疲劳，刺激食欲，此外，红枣还具有养血安神的功效，因为从中医的角度来看，红枣是进入心经的，所以对于心烦意乱、容易失眠的人来说，适当食用红枣可以提高睡眠质量，吃枣的缺点是吃起来甜，有助于受潮，如果吃得太多，会增强体内的水分，从而加重腹胀和食欲不振的发生。

相关推荐

吃冬枣的好处和坏处有哪些?

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃枣有很多好处，可以为身体补充丰富的维生素C，进而提高身体的免疫力，因为枣尤其是鲜枣所含的维生素C量会非常丰富，对提高身体免疫力的效果会非常明显，另外，从食疗角度来说，可以补中益气，所以，如果吃枣吃得好，可以改善疲劳，刺激食欲，此外，红枣还具有养血安神的功效，因为从中医的角度来看，红枣是进入心经的，所以对于心烦意乱、容易失眠的人来说，适当食用红枣可以提高睡眠质量，吃枣的缺点是吃起来甜，有助于受潮，如果吃得太多，会增强体内的水分，从而加重腹胀和食欲不振的发生。

冬枣吃了有什么好处和坏处

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
冬枣有很多功效和作用，多吃冬枣对身体有好处，冬枣营养丰富，是很好的滋补品，鲜枣含糖43%，富含C、A、B、P等10多种维生素，还含有大量氨基酸和人体必需的10多种微量元素，铁和钙的含量也相对较高，能预防坏血病和抗病，冬枣具有健脾和胃、益血壮神的功效，现代医学研究表明，枣果对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血症、过敏性紫癜等有治疗作用，红枣具有补血利尿的功效，有利于健脾和胃，增加食欲，现代医学证明，它能增加血清总蛋白和白蛋白，保护肝脏，此外，由于红枣含有大量的维生素C和P，近年来常被用于预防坏血病、过敏性紫癜、血小板减少症、高血压和动脉硬化，但女性在吃枣时要注意适量的原则，有案例证明，过量食用大枣会导致月经延长或异常。

灌肠的好处和坏处有哪些

邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
灌肠的优点是:能促进排便，刺激肠道蠕动，解决便秘。灌肠是解决便秘的最好方法。便秘的关键是调整饮食和大便，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免辛辣油腻。灌肠可以用甘油或者肥皂水。灌肠也可以直肠使用，特别是直肠或乙状结肠炎，中药灌肠效果更好。灌肠的缺点是:频繁灌肠容易产生依赖性，操作不当可能导致肠穿孔。一些老年人会导致肛门括约肌暂时收缩。

吃冬枣有什么好处

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
枣的营养价值很高，具有补气养血的功效，尤其对于女性朋友能够美容养颜，补血安神，用于调节月经不调，月经量少，有血块，经血黑暗等疾病。每天可以吃10-20粒，不宜食用过多，容易引起腹胀，消化不良等胃肠疾病。平时也可以用大枣配合枸杞桂圆等煲养生茶，能够提高机体的免疫功能，调节新陈代谢，是一味营养价值很高的保健食品。睡前吃一些红枣还能起到安神助眠的效果。

冬枣是凉性还是温性

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
这种水果是扁平的，不冷不热，大部分身体健康的人都可以吃，不会有什么坏处，如果有不适，可能是其他原因引起的，不是冬枣，如有必要，可以看医生进一步检查，选择合适的药物进行物理治疗，可以配合医生坚持治疗观察，可能会有帮助，此外，冬枣还具有多种药用功效，能有效增强人体免疫力，美容养颜，滋养气血，保肝、解毒、解酒，而且富含维生素，所以可以经常吃冬枣调理身体，不会对月经造成不良影响。

喝豆浆的好处和坏处有哪些？

王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
长期喝豆浆可以给人类补充大量的蛋白质。豆浆是由大豆所制成的，含的蛋白质比较高，除了蛋白质豆浆里还有矿，铁，不饱和脂肪酸和卵磷脂等元素，能够预防心脑血管病等各种慢性病。豆浆又是一种凉性的食物，如果是一次喝太多或者是天天长期喝，就可能会对脾胃造成损害，引起腹泻，恶心，呕吐等等。还有建议不要空腹的时候喝豆浆，空腹喝也会导致消化不良引起腹胀。

精子女人吃了哪些好处

黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
食用精子并不能够造成哪些独特的益处，而很有可能会因而造成一些比较比较严重的坏处。由于精子只不过是一种由蛋白、水份、营养元素等所组成的一种普通的物质，服用它与正常的进餐没有很大的功效差别，可是假如服用某男性的精子、而该男性身患一些疾病得话，这类状况服用该男性的精子，就很有可能会对本身的健康造成一定的负面影响。有可能会有一些疾病的产生，所以不要去服食精液。

吃柿子有什么好处和坏处

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
适量吃柿子没有坏处，但一定不能空腹吃。柿子具有丰富的维生素，水分和微量元素，适量食用对身体有好处。可搭配其他水果一起食用，丰富营养来源。由于柿子含有较多的鞣酸，与胃酸相互作用后会产生不可消化的物质，不建议立即食用大量富含蛋白质的食物，也会导致消化不良症状，甚至胃石症。同时柿子属于寒性食物，不建议一次吃太多，尤其是体质虚寒的人，以免加重症状。

吃核桃有什么好处和坏处

何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
好处：1.核桃含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，益脑。2.核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，保护心脏，而核桃中的精氨酸和抗氧化作用可以保护心血管系统。3.多吃核桃对头发有好处，还能使皮肤滋润、光滑、更有弹性。4.核桃富含维生素E，能抗衰老，有助于保护皮肤免受自由基造成的氧化损伤。因此，经常吃核桃对人体有很大的好处。核桃富含蛋白质，富含油脂，人体胃肠道难以消化。经常食用会导致人体脾胃功能下降，进而导致胃肠道消化吸收不良。