月经不规律的情况下，排卵是比较难计算的，这种情况下，简易的方法就是测基础体温，清早一醒来，一睁开眼立马测体温，然后把体温记录下来，多数情况排卵后体温会比平时的高0.3～0.5度，如果看到体温突然上升，把它画成曲线，低的突然上升，2～3度，3～5度，一直持续好多天，这时候就是排卵；还有一种就是排卵试纸，但这些测排卵都不是精准的方法，应该去B超下监测。

如果月经不规律，一定去看医生，把月经周期先调规律，因为不规律，可能持久都不排卵，就很难监测到。