2岁宝宝三餐食谱
- 病情描述：
- 我宝宝2岁了，饮食方面我想了解清楚，想咨询下2岁宝宝三餐食谱有哪些？
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侯伟主任医师
西安交通大学第二附属医院 儿科
对于一个两岁的宝宝来说，他可以吃三餐，喝两次奶。一般来说，建议早上和睡前两餐牛奶，每餐一般为200-250毫升，即一天24小时的牛奶量为400-500毫升。三餐是早餐、午餐、晚餐，基本和成年人差不多。这三顿饭的一般建议是早餐吃一个蛋羹，外加一些主食，即碳水化合物、蔬菜和水果。午餐一般建议在米粉主食之外加蔬菜水果，猪肉或牛肉等肉类50克左右。
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盛亚琳主任医师
西安市红会医院 儿科
两岁的宝宝要给予各种营养和能量以满足生理需求。蛋白质摄入量应至少在40克左右，优质蛋白质应占总蛋白质的1/2。主要有鱼、瘦肉、牛羊肉、鸡肉、虾、蚕茧蛹、鸡蛋、各种豆制品等。另外要给糖、脂肪、碳水化合物等。，并注意日常膳食纤维。2岁宝宝早餐可以喝豆浆、牛奶、鸡蛋、馒头、饺子、麦片、全麦面包、蔬菜。午餐和晚餐，我们需要吃米饭、馒头、粗粮、各种蔬菜、鱼、肉、豆制品等。
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刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病孕妇三餐食谱是由医学营养医生结合孕妇的体重、血糖、饮食爱好，帮助她们制定个体化的饮食计划，而不是机械的三餐食谱。主食每天不少于200g。太小会引起饥饿酮症。正餐包括米饭、馒头、馒头、饺子、面条、粥、粗粮等，富含膳食纤维，可增加饱腹感，延缓糖分吸收，有助于控制血糖。每天新鲜蔬菜不要少于500g，水果要拳头大小。最好在两餐之间吃水果。肉、蛋、奶能保证蛋白质的摄入，每天每公斤体重蛋白质的摄入量不应低于1g。营养要均衡，饮食计划要根据血糖、体重、胎龄的变化和运动情况进行调整。如果孕期通过饮食和运动血糖达不到糖尿病患者控制的水平，医生会及时开始胰岛素治疗。
