月经期间吃什么
- 病情描述：
- 这几天来了月经，没什么不舒服的，月经期间吃什么
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高庆主任医师
西安交通大学第二附属医院 产科
女性在月经期间身体抵抗力和免疫能力都有所下降，因此在饮食方面应该注意合理的选择，尽量多吃有营养的食物，月经期间应该避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物。因为生冷、寒凉的食物，不利于月经的来潮，如果痛经比较厉害可以口服元胡止痛片、布洛芬或者益母草颗粒。经期饮食上要多吃含蛋白质，以及含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血。水果类避免吃西瓜，甜瓜等寒性食物，防止宫寒，导致出血量减少。
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党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
女性月经期间由于盆腔充血、气血瘀滞，会出现下腹部酸痛不适症状，另外由于失血而造成身体匮乏无力。来月经期间，每个人的表现是不一样的。有的人没有任何的感觉，有的人出现腹痛。如果经期经常吃寒凉食物或者喝冷饮，并且不注意保暖，长期摄入寒凉会导致宫寒。月经期要多吃富含蛋白质的饮食，多吃丰富的蔬菜水果。月经期的主食以清淡为主，同时不失营养。
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月经期间吃什么减肥
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
由于月经期间免疫力低下，你可以适度减肥，但不要过度。否则，对免疫力的影响相对较大，很容易引起其他一些疾病。月经期间，你不能暴饮暴食或剧烈运动。在月经期间，你可以通过多吃海带和红豆来改变你的体重，这不仅有补血的作用，而且对减肥也有较好的效果，更有利于排出体内的一些瘀血。
月经期间吃什么排干净
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
月经期间，可以吃一些容易消化的食物以及新鲜的水果和蔬菜，但不要吃糖分含量过高的水果，或者可以吃更多富含优质蛋白质的食物，多喝蜂蜜多喝水，多吃红豆，生姜，黑米等食物，将有利于排出体内的血液污染。月经期间，应多喝热水，多排尿，使大便通畅，并减少骨盆充血。不要吃生冷刺激性食物，以免引起腹痛或月经改变。保持温暖，避免劳累。
月经来期间吃什么最好
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
在月经期间，人们会失去一部分血液，从而使身体的免疫功能下降。人们应该多吃补血补铁的食物，比如富含铁的动物血，或者吃芹菜帮助补铁。如果身体虚弱，还可以吃鸡汤、鱼汤等滋补品，或者吃鸡蛋、牛奶、豆浆等富含蛋白质的食物，对身体有好处。月经期间感觉腹痛，可以口服一些止痛剂。痛经是妇科最常见的症状之一，是指月经前后下腹部疼痛、肿胀、背痛或其他不适，严重者可能影响正常生活。
月经期间不能吃什么东西
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
女性来月经期间不要吃生冷、刺激性以及具有活血、止血功能的食物或者药物。女性月经周期平均为28天，经期持续2到8日平均在4-6天。可以食用有利于污血排出的食物，比如猪血、红糖等食物，也可以吃红豆，红豆有补血的作用，还是要注意合理饮食，要选择高蛋白、高维生素的食物。注意在来月经期间避免过度的劳累，不要做剧烈的运动容易增加经血量。
月经期间吃什么最好
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
月经期最好是多吃一些热性食物，比如榴莲果，朱古力大枣，海带丝，小米，高粱米等。月经期间要防止吃寒性特性的食物，比如黑桑葚，甜瓜，薏仁米等食物。月经期着凉之后非常容易造成 血瘀，造成痛经或是痛经症状加剧。月经期间也要留意适度的提升营养成分，多吃一些优质蛋白食物，包含鸡蛋，牛乳，豆类食品，鱼肉，瘦肉等可以增强免疫力抵抗疾病的感染。
月经期间吃什么好排毒排污血
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
月经期间可适量食用红糖姜茶、玫瑰茶、枸杞子、干桂圆、木耳、海带丝、红豆、大枣、西兰花或鲫鱼豆腐汤等食物，具有加速污血排出来的功效。注意月经期间少吃辛辣刺激性及生冷油腻的食物。
月经期间吃什么好
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
月经期的女性能够多吃铁元素的食物，如动物内脏、大枣、墨斗鱼、海带丝等，填补血气。次之，病人还可以服用鸡肉、鱼类这些含有蛋白的食物，补充维生素。除此之外，病人还可以服用香蕉苹果，在其中带有的锌元素能够调整情绪。月经期间多吃一些性温的食物比较好，还可以适度的吃一些葱根，或是黑木耳及花生仁等食物。月经期间出现乱发脾气或是脾气暴躁的病症，能够适度的喝一些牛乳。
月经期间吃什么菜好
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
月经期间，一般不吃活血化瘀的食物，如:红枣、桂圆、当归、枸杞、阿胶、鹿茸等，因为它们会增加月经量，所以暂时不吃。尽量不要做繁重的体力活动，如跑步或不移动东西，这也会增加血流量。也尽量不要吃像西瓜冰淇淋、绿豆和苦瓜这样的食物。
