孕妇每天需要多少钙
- 病情描述：
- 我老婆怀孕了，听说孕妇怀孕期间要多补钙，想知道孕妇每天要补多少钙？
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杨筱凤主任医师
西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕妇每天需要的钙量在怀孕的不同阶段是不同的。一般孕早期每天需要800mg，孕中期每天需要1200mg，孕晚期每天需要1500mg。孕妇可以通过喝牛奶或豆浆，或者孕妇奶粉来补钙。孕早期，每天喝2杯牛奶。中晚期最好每天喝3杯牛奶，因为孕晚期对钙的需求量比较大。另外，孕妇一定要注意补钙。建议多次少量补钙比较好。骨头汤不是补钙的最好方法。在补钙的同时，可以适量补充维生素D，也可以晒太阳补钙。补钙不是越好越好。如果钙过量，可能导致胎盘老化，羊水分泌减少。所以补钙要科学。
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党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
在胎儿生长发育过程中，最需要的微量元素是钙，胎儿骨骼和牙齿的发育需要大量的钙。正常饮食中有300-400mg的钙，可以满足胎儿早期的钙需求。然而，从怀孕第16周开始，胎儿生长发育所需的钙量将大大增加。因此，中国营养学会建议怀孕中后期补充钙1000-1200mg。除正常饮食外，还应添加250-500毫升乳制品，以满足所需的钙。
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孕妇一天喝多少牛奶比较好
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
在怀孕的早中期，孕妇每天可以喝250毫升的牛奶。怀孕后期，建议适当增加牛奶的摄入量，最好每天喝500毫升牛奶。牛奶是一种富含钙的食物。目前，牛奶是所有食物中含钙量最高的，所以怀孕期间喝牛奶是一种非常好的补钙方式。孕期补钙不仅可以减少钙流失和骨质疏松，还可以预防孕期高血压等疾病。牛奶、酸奶、芝麻、芝麻酱或虾皮等。通常吃的，都有一定的钙成分，可以适当服用。但建议从怀孕第20周开始，用药物补充钙。总之，只有通过饮食和药物补充才能达到足够的补钙。孕妇每日钙需要量为1000-1200mg，其中600mg来自食物，另外600mg需要从药物中获取。同时建议孕妇多参加户外活动，多晒太阳，促进维生素D的合成，使钙吸收更好。
孕妇每天走多少步合适
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
怀孕以后孕妇每天走5000-6000步比较合适，这个运动量孕妇既不会感觉疲惫，也会消耗多余的脂肪以及热量，从而可以起到控制孕妇体重增加的效果。但每个孕妇情况不一样，散步后以不感到劳累为宜。散步时应注意不宜餐后马上散步，宜进食后30分钟后再散步。
五个月宝宝补钙摄入多少
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
依照我国营养学协会规范推荐的量来说，0-6个月宝宝钙的摄取量400Mg每天，七个月到三岁为600Mg每天。营养成分摄取其实还是以食材为主，需不需要补钙，补多少，都是因人而异的。看看孩子缺多少再补。5个月的小宝宝依照所述量的1/3量即100-200mg/日的钙的量补就可以了。此外，应留意在补钙时适度补维生素D，以利于钙的消化吸收和运用。但另外避免补得过多，造成孩子中毒。
孕妇吃什么钙片比较好？
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
每种钙产品的钙吸收率对准妈妈和婴儿都是一样的，选择正规品牌的就行。女性在怀孕期间由于体内所需要的营养和微量元素需求增加，可能会导致女性出现缺钙的症状，这时候选择孕妇服用的钙片，孕妇补钙需要的就是比较容易吸收的钙，不仅可以吃钙片，还可以通过膳食补钙达到补钙的效果。也可以每天喝点孕妇奶粉，也是有补钙的效果的。
孕晚期吃什么快速长胎？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
首先要注意自身营养平衡，补充自身营养，使胎儿健康发育。应该多吃高钙高蛋白的食物。多吃鸡蛋、鱼、牛奶、水果和蔬菜。牛奶要喝脱脂牛奶，每天200g左右。多吃西兰花，因为西兰花富含纤维素和叶酸，可以帮助孕妇在孕期吸收其他绿色蔬菜的营养。每天也要多吃瘦肉和豆类，多吃土豆，比如蜜烤红薯或者红薯排骨汤，多吃虾仁帮助孕妇补充钙的吸收。孕妇要出去晒太阳，定期去医院检查，每天保持良好的情绪。
怀孕腿抽筋是什么原因
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
半夜腿抽筋的症状可能是由于孕妇白天走路比较多，会导致大量运动后小腿肌肉乳酸异常堆积，不能及时代谢，容易出现半夜腿抽筋的症状。在这种情况下，我们应该适当减少白天的运动量，局部进行适当的热敷和按摩，睡觉时适当缓冲下肢，以缓解症状。也可能是孕妇缺钙造成的，因为孕妇自身骨骼和胎儿生长发育需要大量的钙，每天需要的补钙无法满足，所以会出现缺钙导致半夜腿抽筋的情况。
股骨长多少算大长腿
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
通常宝宝的腹围、双顶径、股骨，如在正常比例，说明婴儿生长和发育正常。这一时期需要补充一些含钙较多的食物，比如一些常见的海洋食品，钙含量也比较高。通常也需要定期产检，除了做B超看宝宝的股骨长度，还要看胎盘，羊水，还有孕妇的体检，包括孕妇的血压，体重。因为孕妇的体重必须控制在正常范围。
孕妇吃什么补钙最快最好
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕妇吃什么补钙最快最好，如下:第一，牛奶除了富含钙外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，能促进钙的消化吸收，牛奶中的钙更容易被人体吸收。因此，日常补钙应以牛奶为主要食物，酸奶、奶酪、奶片等其他乳制品是良好的钙源。第二，海带虾皮，海带虾皮是高钙海鲜。每天吃25g，可以补钙300mg。海带和肉一起煮，或者和凉拌一起煮。虾皮含钙较多，25g虾皮含钙500mg。
