长期吃猕猴桃有什么作用

病情描述：
我总是上火，有口腔溃疡，朋友叫我每天吃猕猴桃，长期吃猕猴桃有什么作用

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

猕猴桃是常见的一种水果，被称为维c之王，维生素c作为一种抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，防止癌症的发生。可以消除对抗氧自由基，还具有延缓衰老的作用。还可以促进食欲，有效的预防心脑血管疾病。猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以降低血液中胆固醇的水平，有扩张血管和降血压的作用，对于肝炎、身体水肿、跌打损伤、风湿骨痛起到很好的治疗效果。

刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院 中医科

猕猴桃又称奇异果，猕猴桃不但好吃，还对身体有很多好处。猕猴桃当中含有丰富的维生素C，而维生素C对于黑色素的调节起到重要的作用，有预防坏血病、抗氧化、促进铁的吸收等功效。吃猕猴桃具有清热解毒的作用，对咽炎、扁桃体炎、口腔炎有很好的疗效。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动阻止血栓形成，对冠心病，高血压等心血管疾病患者有益。

相关推荐

长期吃猕猴桃有什么作用

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃又称奇异果，猕猴桃不但好吃，还对身体有很多好处。猕猴桃当中含有丰富的维生素C，而维生素C对于黑色素的调节起到重要的作用，有预防坏血病、抗氧化、促进铁的吸收等功效。吃猕猴桃具有清热解毒的作用，对咽炎、扁桃体炎、口腔炎有很好的疗效。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动阻止血栓形成，对冠心病，高血压等心血管疾病患者有益。

猕猴桃吃多了有什么副作用

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃虽然营养价值高，但是吃多了也不好。这是因为:第一，猕猴桃吃多了容易生气，是猕猴桃出油太多造成的。发生这种情况后，可以清淡饮食，多喝水，口服黄连上清丸降火。第二，猕猴桃和葡萄、西瓜一样，都是冷水果。脾胃虚弱者慎用，腹泻者不宜食用，以免加重负担。第三，猕猴桃中含有大量的维生素C，容易与乳制品的蛋白质凝结在一起。因此，食用猕猴桃后，一定不要立即饮用牛奶等乳制品，以免出现腹胀、腹痛、腹泻等消化道症状。

吃猕猴桃有什么最好的效果

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，一般建议直接生吃，可以有效吸收猕猴桃中的膳食纤维和维生素C，从而起到抗氧化作用。并能促进肠道蠕动，缓解便秘。但食用前要注意去皮，防止猕猴桃的皮肤刺激胃肠道，引起胃痛。适量食用猕猴桃还能降低血压、血脂、血糖，增强人体免疫力，有防癌的作用。猕猴桃富含维生素C和维生素E，能稀释体内色素，镇静美白肌肤，延缓衰老。

孕妇吃猕猴桃对胎儿有什么好处

高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇吃猕猴桃对胎儿有好处。猕猴桃富含维生素C，比其他水果高很多倍。维生素C可以提高身体的免疫力，可以起到抗病的作用，还有美容养颜的功效。具有健脾开胃、利尿通便、止渴的作用；猕猴桃还富含氨基酸、蛋白质、钾、铁等微量元素。孕期食用猕猴桃对胎儿的生长发育有很大的帮助，还能促进胎儿大脑的发育。不过是凉果，吃多了会引起腹胀腹泻，适量食用也是可以的。但怀孕期间不宜过多使用任何好的食物。

孕期吃猕猴桃对宝宝有什么好处

侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
孕妇食用猕猴桃具有补血止血、预防出血性疾病、美容养颜、消除妊娠斑、增强免疫力、润燥通便的作用。此外，猕猴桃富含叶酸，是婴儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇每天可以吃1-2个猕猴桃，可以满足膳食纤维和维生素C的需求，稳定情绪，提高睡眠质量。所以孕妇吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处。但是孕妇要注意每天不要吃太多的猕猴桃，猕猴桃是一种清凉的水果，可以避免腹泻和腹痛。

空腹吃猕猴桃有什么危害

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
尽量不要空腹吃猕猴桃，以免刺激胃。猕猴桃是日常生活中常见的水果，营养价值丰富。首先，猕猴桃含有维生素C和维生素E，可以预防黄斑变性，促进胃肠蠕动，减少胀气，改善睡眠。其次，猕猴桃不同于其他水果，它含有膳食纤维，但也含有较多的植物酸，pH值相对较低。空腹吃猕猴桃会刺激胃粘膜，不利于肠胃的保健。最后，猕猴桃中的蛋白酶活性也很强。空腹吃猕猴桃会损伤患者的胃，所以饭后吃猕猴桃可以帮助消化，补充身体的能量。有些人空腹大量吃猕猴桃，导致胃酸分泌，从而诱发胃肠炎症。这个时候多喝水可以缓解吃太多猕猴桃带来的副作用。

猕猴桃一次可以吃几个

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃是一种营养价值比较丰富的热带水果，一般建议每天吃3到4个猕猴桃就足够了。猕猴桃的营养价值是比较丰富的，含有多种矿物质，维生素和膳食纤维。猕猴桃是含营养非常丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E。长期每天坚持吃200克左右的猕猴桃，可以起到美白皮肤的作用，最好在早餐和午餐之间吃一个，午餐和晚餐之间吃另一个。

吃弥猕猴桃上火吗

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃猕猴桃不会上火。猕猴桃性寒，具有清热生津、止渴除烦的作用。它是一种高质量的水果，补充维生素C和矿物质。有些人吃东西后嘴酸，嘴唇周围发痒，这不是上火引起的，主要与过敏有关。猕猴桃性寒，不宜体质不足或寒邪侵入人体者食用。对于体质较弱的人，也应少量食用，以避免腹泻等不适。但是长期吃猕猴桃不会引起上火。不过任何东西吃多了都不会，还是适量最好。

每天吃猕猴桃有什么好处

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃营养丰富，酸甜可口，富含维生素C、维生素E、蛋白质、膳食纤维和必需氨基酸。猕猴桃因其维生素C含量高而被称为水果之王，维生素C作为抗氧化剂，能有效清除体内自由基，预防癌症。猕猴桃含有大量的果酸，能抑制角质细胞的凝聚和黑色素的沉淀，有效消除或淡化黑斑，改善干性或油性皮肤，具有美容美颜的功效。猕猴桃还能减轻肠胃不适，护肝，解酒，提高免疫力。第二个优点是可以预防消化不良，因为猕猴桃富含有机酸，可以促进味蕾，增加消化液的分泌，从而对缓解消化不良起到明显的作用。

常吃猕猴桃对身体有什么好处

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃中维生素C的含量可以用优秀来形容。每100个果肉含维生素c100mg，如果按每天摄入1000 mg计算，只需10个猕猴桃就够了。越C越好看。吃猕猴桃肯定会让皮肤更紧致红润。而且VC还能增强抵抗力和免疫力。感冒时吃猕猴桃也能加速感冒的改善。猕猴桃含有一种非常重要的成分精氨酸。科学家们发现，这种成分可以改善血液流动，防止动脉血液中血栓的形成。因此，在正常食物中食用猕猴桃对预防心脑血管疾病有积极作用。猕猴桃是一种广谱营养素。其他大多数水果只含有几种营养素，而猕猴桃含有的营养素种类最多。据现代医学研究分析，猕猴桃含有糖类、富含蛋白质的氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。很少有水果有如此完整的营养成分，所以猕猴桃不仅是一种水果，也是一种优越的滋补品。