常吃核桃的好处和坏处
- 病情描述：
- 老婆一直让我多吃点核桃，想知道常吃核桃的好处和坏处是什么？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
常吃核桃能增强记忆力，但是不能吃太多。核桃肉带有较高的蛋白及丰富多彩的碳水化合物及其不饱和脂肪酸，还带有不饱和脂肪如脂肪酸、a亚麻酸等和过多维生素E及磷、锌等原素，这种对保持大脑神经一切正常生理学新陈代谢并保持心脑血管一切正常生理作用均有优良功效。 但是核桃富含油脂，吃太多会发胖，所以一般每天吃个两三个就可以的。还有腹泻的时候不适合吃核桃。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
常吃核桃可以健脑益智，但是注意一次不要吃太多。核桃中含有的微量元素锌、锰等对大脑有好处，多吃核桃能够帮助补充脑部所需的营养，起到健脑益智的作用。中年人吃了预防衰老，增强记忆力。儿童吃了可以促进神经系统发育。它还有一个功效就是生发的作用厉害，经常吃核桃头发特别黑又亮。但是一次不要吃太多核桃，如果一次性使用过多，很容易导致消化不良。
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常吃核桃有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
核桃营养价值较高，食用核桃后，可以有效促进胃肠蠕动，并可以达到一定的补脑和记忆增强效果。如果你现在有肾虚，吃核桃也可以达到补肾功效。
常吃香蕉的好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
香蕉容易填饱肚子，能够推动胃肠蠕动，此外香蕉中带有一些钾，能够使身体过多的钠离子排出来，有利于降压，增加免疫力。可是对脾胃虚弱者及在生理期的女性是不建议吃香蕉的，香蕉归属于凉性水果，过多服用非常容易造成经痛。
吃核桃有什么好处和坏处
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
好处：1.核桃含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，益脑。2.核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，保护心脏，而核桃中的精氨酸和抗氧化作用可以保护心血管系统。3.多吃核桃对头发有好处，还能使皮肤滋润、光滑、更有弹性。4.核桃富含维生素E，能抗衰老，有助于保护皮肤免受自由基造成的氧化损伤。因此，经常吃核桃对人体有很大的好处。核桃富含蛋白质，富含油脂，人体胃肠道难以消化。经常食用会导致人体脾胃功能下降，进而导致胃肠道消化吸收不良。
经常吃核桃有什么好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
经常吃核桃可以补脑。核桃里面含有了非常丰富的dha、维生素、微量元素等等。所以经常吃核桃，可以促进大脑发育、缓解身体疲惫感、改善记忆力下降状况、促进脑细胞的生长等等。核桃中还含有大量的维生素E，经常食用可以乌须生发，滋养皮肤，可以使皮肤富于弹性，让皮肤有光泽。核桃仁这一类的坚果中也含有大量的油脂，因此如果吃得过多，会让人发胖的。
吃生核桃有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
生吃核桃有很好好处。核桃中含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，对脑有益。另外，生核桃还含有多有微量元素和矿物质，适合多种人群，尤其是处于生长发育阶段的儿童、青少年以及脑力工作者，均有帮助。核桃中富含维生素E，可以抗衰老，有助于让皮肤免受自由基的氧化损害，所以常吃核桃对人体有很大的好处。如果体内火气大，就不能多吃核桃的，一般成年人每天吃3~5个核桃就可以了。
女人吃阿胶糕有什么好处和坏处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
阿胶糕又被称为固元膏，是用阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆等材料制成的一种滋补药品。常食用阿胶糕的好处比较多。主要是有滋阴补血、美容养颜、延缓衰老。阿胶就是驴皮，是一种常见中药，中医认为主要功效是补血滋阴、润燥、止血，是一个甘平的药物，归肺肝肾经，有补血、止血、滋阴、润肺的作用。可以有效的补血养血，适当的改善贫血以及血虚的症状。
吃阿胶糕有什么好处和坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
阿胶的主要成分是驴皮胶，是一种甜味药物，属于肝肾经，具有补血止血、滋阴润肺的作用。阿胶主要用于血虚、便血等。是一种非常好的止血药物，单独使用效果很好。临床上也可根据不同证型使用，还可用于阴虚心烦失眠，滋阴养血，对阴虚失眠有很好的疗效，还可用于消瘦减肥等。在阿胶的基础上，不同的阿胶成分不同，如核桃、芝麻等都有补肾强筋的作用，枸杞可以滋补肝肾。吃得过多，就容易导致出现上火，容易出现口腔溃疡。
常吃花生的坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
花生属于干果，带有丰富的大豆磷脂，常常服用对人的大脑有益处，并且生花生也有促进消化的作用，经常服用还能够避免严重便秘，花生仁尽管营养丰富，可是过多服用也有可能会造成消化不良，导致腹泻的状况，而且患有风湿病的人不能吃花生。