经常吃核桃有什么好处和坏处
- 病情描述：
- 老婆喜欢吃核桃，经常吃核桃有什么好处和坏处？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
经常吃核桃有补脑的功效。核桃中含有蛋白质和氨基酸，可以滋补强身。每天吃核桃，可以防止血管硬化，高血压的发生，能够降低胆固醇，对人的心脑血管有很多的好处。经常吃核桃，还可以降低血糖，防治高血压等疾病的发生，核桃中的膳食纤维和维生素也可以帮助身体降低血糖。核桃含有大量的油脂，所以不要每天吃的太多，吃的太多的话会发胖的，一般每天吃个两三个就可以的。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
经常吃核桃可以补脑。核桃里面含有了非常丰富的dha、维生素、微量元素等等。所以经常吃核桃，可以促进大脑发育、缓解身体疲惫感、改善记忆力下降状况、促进脑细胞的生长等等。核桃中还含有大量的维生素E，经常食用可以乌须生发，滋养皮肤，可以使皮肤富于弹性，让皮肤有光泽。核桃仁这一类的坚果中也含有大量的油脂，因此如果吃得过多，会让人发胖的。
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经常吃核桃有什么好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
经常吃核桃可以补脑。核桃里面含有了非常丰富的dha、维生素、微量元素等等。所以经常吃核桃，可以促进大脑发育、缓解身体疲惫感、改善记忆力下降状况、促进脑细胞的生长等等。核桃中还含有大量的维生素E，经常食用可以乌须生发，滋养皮肤，可以使皮肤富于弹性，让皮肤有光泽。核桃仁这一类的坚果中也含有大量的油脂，因此如果吃得过多，会让人发胖的。
吃核桃有什么好处和坏处
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
好处：1.核桃含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，益脑。2.核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，保护心脏，而核桃中的精氨酸和抗氧化作用可以保护心血管系统。3.多吃核桃对头发有好处，还能使皮肤滋润、光滑、更有弹性。4.核桃富含维生素E，能抗衰老，有助于保护皮肤免受自由基造成的氧化损伤。因此，经常吃核桃对人体有很大的好处。核桃富含蛋白质，富含油脂，人体胃肠道难以消化。经常食用会导致人体脾胃功能下降，进而导致胃肠道消化吸收不良。
常吃核桃的好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
常吃核桃可以健脑益智，但是注意一次不要吃太多。核桃中含有的微量元素锌、锰等对大脑有好处，多吃核桃能够帮助补充脑部所需的营养，起到健脑益智的作用。中年人吃了预防衰老，增强记忆力。儿童吃了可以促进神经系统发育。它还有一个功效就是生发的作用厉害，经常吃核桃头发特别黑又亮。但是一次不要吃太多核桃，如果一次性使用过多，很容易导致消化不良。
女人吃阿胶糕有什么好处和坏处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
阿胶糕又被称为固元膏，是用阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆等材料制成的一种滋补药品。常食用阿胶糕的好处比较多。主要是有滋阴补血、美容养颜、延缓衰老。阿胶就是驴皮，是一种常见中药，中医认为主要功效是补血滋阴、润燥、止血，是一个甘平的药物，归肺肝肾经，有补血、止血、滋阴、润肺的作用。可以有效的补血养血，适当的改善贫血以及血虚的症状。
吃阿胶糕有什么好处和坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
阿胶的主要成分是驴皮胶，是一种甜味药物，属于肝肾经，具有补血止血、滋阴润肺的作用。阿胶主要用于血虚、便血等。是一种非常好的止血药物，单独使用效果很好。临床上也可根据不同证型使用，还可用于阴虚心烦失眠，滋阴养血，对阴虚失眠有很好的疗效，还可用于消瘦减肥等。在阿胶的基础上，不同的阿胶成分不同，如核桃、芝麻等都有补肾强筋的作用，枸杞可以滋补肝肾。吃得过多，就容易导致出现上火，容易出现口腔溃疡。
经常吃火龙果有什么好处和坏处吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
火龙果含有大量水溶性植物纤维，能清肠解毒，加速肠道蠕动。而且火龙果是低热量低脂肪的食物，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。火龙果中的花青素具有抗氧化作用，能清除人体内的自由基。火龙果是一种冷食。如果摄入过多，会引起腹痛等胃部不适症状。所以要选择合适的食物，最好是饭后吃火龙果，有利于消化吸收。不过也还是要结合自身的体质进行适量选择。
吃核桃对头发有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃核桃对于养发护发作用还是很大的。核桃仁中含有大量的维生素E，能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，不仅能养发，经常吃核桃还可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。平时想要养发护发的，可以每天吃五到六个核桃，能够让头发乌黑亮泽，针对秀发早白的情况，经常吃核桃也有黑发、润发的功效。
吃核桃有什么好处？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃核桃好处：1.核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，保护心脏，而核桃中的精氨酸和抗氧化作用可以保护心血管系统。2.核桃含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，益脑。3.多吃核桃对头发有好处，还能使皮肤滋润、光滑、更有弹性。4.核桃富含维生素E，能抗衰老，有助于保护皮肤免受自由基造成的氧化损伤。因此，经常吃核桃对人体有很大的好处。并且核桃在一定程度上可以缓解人体的压力，有效提高睡眠质量。