吃芝麻的好处和坏处
- 病情描述：
- 我22岁的年纪，以前不爱吃黑芝麻，现在看别人，我也近些时候迷上了吃黑芝麻糊，每天不吃一点就感觉不舒服，我想知道吃黑芝麻有什么好处和坏处？
-
-
刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
芝麻具有滋补肝肾、润肠通便、抗衰老的功效。建议每日食用量为9到15g，可生吃，也可煎服，尤其是肝肾不足、体弱、贫血、便秘者。通过现代临床研究，芝麻具有排毒养颜、降低胆固醇、养血滋补肝肾的功效。芝麻带皮吃不容易消化。粉碎后不仅有迷人的香气，更有利于人体吸收。慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用。可以缓解便秘，因为芝麻富含油脂，由于肠道润滑，对便秘的人有很好的好处。吃芝麻的缺点是芝麻富含油脂，摄入过多会导致脂肪摄入过多，从而导致肥胖、超重、糖尿病、脂肪肝的高风险。
-
-
王竹副主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
吃芝麻有很多好处。第一，可以护肤养颜。经常吃芝麻可以保持皮肤柔软细腻光滑，习惯性便秘的人也可以通便。第二，可以减肥。芝麻含有防止人发胖的物质，所以即使你吃得多，也不会发胖。第三，经常吃芝麻还可以缓解衰老，清除体内自由基，抗氧化，起到延年益寿的作用。缺点:芝麻会引起消化不良，所以慢性肠炎、便溏、腹泻的人不能吃；多吃芝麻会使男性遗精，所以阳痿遗精的男性不宜食用。平时注意多锻炼身体，注意饮食，对身体有很大的好处。
相关推荐
吃芝麻的好处和坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃芝麻有很多好处。第一，可以护肤养颜。经常吃芝麻可以保持皮肤柔软细腻光滑，习惯性便秘的人也可以通便。第二，可以减肥。芝麻含有防止人发胖的物质，所以即使你吃得多，也不会发胖。第三，经常吃芝麻还可以缓解衰老，清除体内自由基，抗氧化，起到延年益寿的作用。缺点:芝麻会引起消化不良，所以慢性肠炎、便溏、腹泻的人不能吃；多吃芝麻会使男性遗精，所以阳痿遗精的男性不宜食用。平时注意多锻炼身体，注意饮食，对身体有很大的好处。
女生喝黑芝麻糊有什么好处和坏处
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
女生喝黑芝麻糊，对身体有好处。黑芝麻性味柔和，具有滋补肝肾、养血润燥的功能。女生吃黑芝麻，可以滋补肝肾，治疗头发早白，皮肤干燥，便秘等。而且黑芝麻富含多种维生素、蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等微量元素，可以延缓衰老。但是黑芝麻糊是一种高热量的食物。正在减肥的女生如果长期大量喝黑芝麻糊，会导致减肥失败，长期过量使用也会导致女生肥胖。
女人吃阿胶糕有什么好处和坏处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
阿胶糕又被称为固元膏，是用阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆等材料制成的一种滋补药品。常食用阿胶糕的好处比较多。主要是有滋阴补血、美容养颜、延缓衰老。阿胶就是驴皮，是一种常见中药，中医认为主要功效是补血滋阴、润燥、止血，是一个甘平的药物，归肺肝肾经，有补血、止血、滋阴、润肺的作用。可以有效的补血养血，适当的改善贫血以及血虚的症状。
吃阿胶糕有什么好处和坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
阿胶的主要成分是驴皮胶，是一种甜味药物，属于肝肾经，具有补血止血、滋阴润肺的作用。阿胶主要用于血虚、便血等。是一种非常好的止血药物，单独使用效果很好。临床上也可根据不同证型使用，还可用于阴虚心烦失眠，滋阴养血，对阴虚失眠有很好的疗效，还可用于消瘦减肥等。在阿胶的基础上，不同的阿胶成分不同，如核桃、芝麻等都有补肾强筋的作用，枸杞可以滋补肝肾。吃得过多，就容易导致出现上火，容易出现口腔溃疡。
芝麻吃多了有什么坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻营养丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素E等成分。经常食用可以清除自由基，增强细胞免疫功能，提高人体免疫力；能延缓皮肤衰老，美容养颜；它可以减肥和降血压。但是黑芝麻含有脂肪和蛋白质。吃多了精力过剩，胃、肝、胆都有负担。多吃芝麻容易导致内分泌失调，雄激素分泌增加，所以不能多吃芝麻。另外，吃芝麻容易脱发，吃大量芝麻容易脱发。平时注意锻炼身体，注意饮食，有助于身体健康。
女人长期吃黑芝麻坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
女性长期吃黑芝麻也有一些弊端，但不能太多。首先，这种食物含油量很高。长期食用可能导致腹泻或消化不良等肠胃不适，其次可能导致血脂水平升高。如果身体不适或者睡眠不好，适当的黑芝麻食疗可以滋补肝肾，抗衰老，注意食疗的时间。黑芝麻吃多了容易发胖，主要是黑芝麻富含油脂和蛋白质。还会很容易增加胃肠道负担，导致消化不良。此外，患有慢性肠炎和乳腺疾病的女性不适合食用黑芝麻。
黑芝麻吃多了有什么坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
黑芝麻的营养成分较为高，平时可以适度的食用，但过多服用可能会导致消化不良的症状，提升胃肠压力，乃至出现肚胀、腹疼等病症。除此之外，服用过多还会导致长胖，应适量食用。
