黑芝麻直接嚼着吃好吗
- 病情描述：
- 我大概是在读中学的时候发现长了一点的白头发，那个时候只有后脑勺长了一点的白头发，所以也没有去管它，朋友说黑芝麻有乌发的功效，我想知道黑芝麻嚼着吃对身体好吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
黑芝麻可以直接咀嚼，也可以适量食用。黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便、补血润肠的作用。被认为是滋补佳品，具有补钙、降血压、乌发润发、护肤润肤的作用。此外，它还具有降血脂、抗动脉硬化、抗癌、降血糖等多种功能。对滋补保健，特别是乌发是好事。黑芝麻含有丰富的维生素和营养成分，在一定情况下可以补充身体，改善头发。在日常生活中，我们应该更加注意个人休息，不要熬夜或太累。慢性腹泻患者应尽量少吃，以免加重腹泻。
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王竹副主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻是一种营养价值很高的保健食品，富含不饱和脂肪酸、维生素和铁剂。黑芝麻可以直接咀嚼，也可以直接生吃。但是，人们更喜欢在油炸后吃黑芝麻，放在铁锅里慢慢翻炒，因为油炸后的黑芝麻有淡淡的香味，更容易被人体利用。直接咀嚼的话要控制量，每天不要超过20克。因为黑芝麻脂肪含量高，过量会导致体重增加。黑芝麻可以和其他食物一起吃，可以刺激食欲，提升口感。黑芝麻的吃法有很多种，可以根据自己的喜好选择。黑芝麻有通便的作用。
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黑芝麻直接嚼着吃好吗
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻是一种营养价值很高的保健食品，富含不饱和脂肪酸、维生素和铁剂。黑芝麻可以直接咀嚼，也可以直接生吃。但是，人们更喜欢在油炸后吃黑芝麻，放在铁锅里慢慢翻炒，因为油炸后的黑芝麻有淡淡的香味，更容易被人体利用。直接咀嚼的话要控制量，每天不要超过20克。因为黑芝麻脂肪含量高，过量会导致体重增加。黑芝麻可以和其他食物一起吃，可以刺激食欲，提升口感。黑芝麻的吃法有很多种，可以根据自己的喜好选择。黑芝麻有通便的作用。
黑枸杞怎么吃才好
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
黑枸杞自身带有身体必须的多种多样营养元素，非常是原花青素的成分极高，是一味珍贵的中药。其食用方法有：1、能够嚼着吃，黑枸杞能够立即嚼着吃，但是一般全是直接嚼新鲜的黑枸杞，而不是吃黑枸杞干；2、能够泡茶吃，在泡茶的情况下能够加入适量的黑枸杞，等黑枸杞干泡软以后就可以立即饮茶嚼着吃黑枸杞；3、能够泡药酒喝，一般用适当的黑枸杞放进纯粮酒中，随后再加入适量的老冰糖，放进荫凉自然通风的地区密封性储放，一般一周之后就可以喝。
野生黑枸杞的作用与用途
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
野生黑枸杞实际上也是具备一定的防衰老，抗氧化性，美白皮肤，补肾填精的功效，其主要是针对产生的一些腰膝酸软，头晕眼花等等，这种全是可以合理的协助改进的。而黑枸杞能够直接嚼着吃，还可以通过泡茶食用，或是在熬汤的情况下放进去一些，是能够被人体所消化吸收，可以获得有效的作用，而黑枸杞其性温也含有许多的蛋白，人体脂肪，糖原，矿物质等各种各样营养成分，因此平常能够适当的吃一些。
黑芝麻生吃好还是熟吃好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
黑芝麻最好是不要直接生吃，可能会出现消化不良或是腹泻的症状。黑芝麻具有养肝、健胃、消食的功效，还有养发、护发的作用，可以把芝麻炒熟之后食用，对身体更健康。
黑芝麻生吃还是熟吃好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
黑芝麻有补肾填精的功效，一般正常状况下，应当尽可能挑选熟芝麻，不吃生芝麻。因为生芝麻表层有一层表皮，对消化系统会产生刺激，可能会导致恶心想吐等不适状况。
红枣干吃好还是泡水喝好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
红枣中带有丰富的营养物质，直接干吃或者用红枣泡水喝都能有效吸收红枣中的营养元素，可以根据个人的喜好选择食用方法，但应注意一次不可以吃的过多，以免造成胃胀以及上火的状况。
女人天天吃黑芝麻好吗
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻是一种药食两用的食品，具有滋阴养血、滋补肝肾、通便乌发的作用。可用于治疗肝肾不足、气血不足引起的腰肌酸无力、头晕、气短、手脚麻木、心悸、失眠多梦，也可用于治疗早发白发。黑芝麻营养价值高，富含维生素、微量元素、矿物质等。女性每天吃黑芝麻，对身体非常好，有美容养颜、抗衰老、增强免疫力的功效。因为黑芝麻是脂肪类食物，有很好的润肠作用，可以缓解和治疗便秘。黑芝麻的最佳用途是乌发润发。