女人天天吃黑芝麻好吗
- 病情描述：
- 我很喜欢吃黑芝麻，听朋友说黑芝麻能降低血液中胆固醇含量，有防治动脉硬化的作用，同时还能降低血糖，我想问一下，女人天天吃黑芝麻好吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
女性经常吃黑芝麻，可以保持皮肤柔软、细腻、光滑。黑芝麻也能起到润肠通便的作用。经常吃黑芝麻可以帮助女性补钙。黑芝麻含钾量极高，可以控制血压，维持心脏健康。吃黑芝麻还能使头发乌黑发亮，还能起到减肥塑身的作用，还能增强身体的免疫力。建议女性可以每天吃黑芝麻，多吃新鲜蔬菜和时令水果。黑芝麻是很好的补品。它可以和各种食物混合制成美味的食物，不仅对女性有好处，对大多数人也有好处。
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王竹副主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻是一种药食两用的食品，具有滋阴养血、滋补肝肾、通便乌发的作用。可用于治疗肝肾不足、气血不足引起的腰肌酸无力、头晕、气短、手脚麻木、心悸、失眠多梦，也可用于治疗早发白发。黑芝麻营养价值高，富含维生素、微量元素、矿物质等。女性每天吃黑芝麻，对身体非常好，有美容养颜、抗衰老、增强免疫力的功效。因为黑芝麻是脂肪类食物，有很好的润肠作用，可以缓解和治疗便秘。黑芝麻的最佳用途是乌发润发。
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天天吃鸡蛋好吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
鸡蛋的营养相对全面。一般来说，每天吃一两个鸡蛋是可以完全吸收的。但有高胆固醇或高脂血症的病人，最好不要吃蛋黄。同时应该调整他们的作息习惯，要努力平衡日常营养，不要挑食，多吃蔬菜和瓜果，少吃辣味含有刺激性的食物，避免出现暴食暴饮，适当增多体育活动，促进血液循环，增强体质，保持充足的睡眠，劳逸结合。
女人天天吃叶酸的好处
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
女性天天吃叶酸的益处包含能够改进记忆能力、预防血压高和心肌梗塞等，准备怀孕和怀孕期间女性能够每日服用叶酸，就可以预防胎儿的神经血管畸形，推动脑部发育和妇出现巨幼细胞性贫血，而且是胎儿生长发育所务必的营养元素。可是因为叶酸是一种药品，身心健康群体要是没有独特需要，应尽量减少每日服用，只需要在生活起居中有服用新鲜的青菜和新鲜水果就可以满足叶酸的需求。
天天喝蜂蜜水好吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
每天喝蜂蜜水对身体有益处。蜂蜜水含有大量的纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，还可以有效的预防上呼吸道感染。但是需要注意的是，如果有糖尿病，是不能每天喝蜂蜜水的。
天天泡脚好吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
每天进行热水泡脚的话是比较好的，可以减轻人一天的疲惫和人体上的不适感，尽可能要常用温水进行热水泡脚。并不会有着任何的不良反应，因此提议可以在每晚入睡以前用温水适度的进行热水泡脚，还能够促进睡眠和减轻人体的疲惫，及疏通经络和毛细血管的益处。
女人能天天喝蜂蜜水吗？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
女人长期喝蜂蜜水能够美容养颜，清热解毒等。蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，有美容养颜，增加抵抗力的功效，女性是可以天天喝蜂蜜的。它还可以补充人体能量，消除人体疲劳，促进大肠蠕动，预防便秘。但是蜂蜜不能用开水冲泡，最好是选择用四十的温水冲服，如果有神经衰弱的患者应该在每天的睡前服用。但是如果喝蜂蜜浓度过高的话还是不要喝，因为它当中的粘性物质过高，会影响胃的吸收。
天天泡脚对身体好吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
每日用热水泡脚对人体有益处，由于人体的穴位大多数遍布在足部，而且足部是属于血液循环系统的尾端，可通过热水泡脚进而来改善血液循环系统，可以加速身体基础代谢。在临睡前进行热水泡脚，可合理有效的提升睡眠质量。
女人长期吃黑芝麻坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
女性长期吃黑芝麻也有一些弊端，但不能太多。首先，这种食物含油量很高。长期食用可能导致腹泻或消化不良等肠胃不适，其次可能导致血脂水平升高。如果身体不适或者睡眠不好，适当的黑芝麻食疗可以滋补肝肾，抗衰老，注意食疗的时间。黑芝麻吃多了容易发胖，主要是黑芝麻富含油脂和蛋白质。还会很容易增加胃肠道负担，导致消化不良。此外，患有慢性肠炎和乳腺疾病的女性不适合食用黑芝麻。
黑芝麻直接嚼着吃好吗
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻是一种营养价值很高的保健食品，富含不饱和脂肪酸、维生素和铁剂。黑芝麻可以直接咀嚼，也可以直接生吃。但是，人们更喜欢在油炸后吃黑芝麻，放在铁锅里慢慢翻炒，因为油炸后的黑芝麻有淡淡的香味，更容易被人体利用。直接咀嚼的话要控制量，每天不要超过20克。因为黑芝麻脂肪含量高，过量会导致体重增加。黑芝麻可以和其他食物一起吃，可以刺激食欲，提升口感。黑芝麻的吃法有很多种，可以根据自己的喜好选择。黑芝麻有通便的作用。