随着人年龄的增加，颈椎会出现的一些退行性的病变，这是无法预防的，所以颈椎病的预防其实可以被称为是一种保养。

日常生活中需要注意，不要伏案工作太久，要劳逸结合，颈部的肌肉不能长时间张力的增加，例如：外科医生总是低着头做手术，颈部的肌肉处于一个长时间的伸展状态，等他往回抬的时候，肌肉已经失去了自如的状态，就会出现痉挛，痉挛后容易出现局部结构的压力增加，出现增生、磨损，因此最主要的就是劳逸结合、避免外伤，偶尔还可以通过理疗、热敷进行缓解。