含有碘的食品有很多，比如海带、海鱼、贝类、虾类、鸡蛋、牛奶等。

1、人体80%到90%的碘，都是通过食物摄入的，还有一些碘是通过水摄入的。

2、平时要注意均衡饮食，多食用一些肉、鱼、蛋、禽、奶，其中蛋、奶的摄入是非常重要的。

3、主要通过食物来补充碘，如果需要药物补充，应在医生的指导下使用。